быть постоянно в "сейчас". внимание в теле. быть расслабленным, чувствовать все свое тело как один объект. фиксировать изменения в ощущениях и пространстве.
театральный кружок.
задали короче дз: найти любую короткую пьесу - и разложить ее на изменения в пространстве. (как меняется атмосфера игрового пространства от действия к действию._ по закону "на сцене", (в пространсве, в жизни) не может быть две присущие атмосферы. более сильное настроение поглощает более слабое и усиливается.
грубо говоря если в комнату с угрюмыми скорбящими людьми вбегает веселая компания, одна туса поддастся атмосфере другой. (а офисные работники не виноваты что они такие ослы - просто геометрия офисного пространства делает из них роботов полюбас)

плавным смелым сдвигом мышки я вытащила из огромной библиотеки драм. произведений. несколько пьесочек, ориентируясь на название и килобайты.

первые две были круты но ступорны. особенно Эсхил - "Прометей прикованный".

а вот третья поразила меня своей проницательностью.
откуда она взялась только, такая забавная пьеска.
называется "филадельфия" автор ДЭВИД АЙВЗ

две цитаты оттуда:

МАРК: Так что это значит? Что со мной происходит?
ЭЛ: Не паникуй. Ты попал в Филадельфию.
МАРК: Куда я попал?
ЭЛ: Ты попал в Филадельфию. Вот и все.
МАРК: Но я же в...
ЭЛ: Да, физически ты в Нью-Йорке. А метафизически ты -- в Филадельфии.
МАРК: Я никогда про такое не слыхал!
ЭЛ: Видишь ли, внутри того, что мы принимаем за реальность, есть такие карманчики, такие черные дыры, которые называются Филадельфиями. Если в такую провалишься, то сталкиваешься как раз с таким дерьмом, которое с тобой сегодня весь день происходит.

.........

МАРК: Но твоя работа! Мир высокой моды -- это же вся твоя жизнь!
ЭЛ: Так я превращу это в сценарий и продам LПарамаунту¦. Подмешаю секса, добавлю эмоциольнального трепа, втюхаю Джеку и Дасти -- и готово: кино про корешей на фоне высокой моды. Недостаточно актуально? Сунем туда озоновую дыру, сделаем кино Пэ-Ка.
МАРК: Пэ-Ка?
ЭЛ: Природоохоранно-корректным. Слыхал про эту дыру в озоне?
МАРК: Конечно.
ЭЛ: Маркус, я обожаю это концепцию. Я душой прикипел к этому озону. Конечно, в процессе кому-то будет больно. А тем временем все остальные смогут немного быстнрее загорать.
МАРК (с тихим ужасом): Так у тебя, значит, Лос-Анжелес...
ЭЛ: Ну, что... Всем же нужно где-то быть.
МАРК: Да-а...