От многих заболеваний могут оградить антиоксиданты, поступающие в организм вместе с пищей и напитками. Напомним, что к числу антиоксидантов относят витамины А, С, Е, также такие элементы как цинк, селен, глутатион и некоторые другие. По отдельности их можно найти во многих продуктах, но все вместе найти сложно. Этот критерий послужил основой для составления рейтинга самых полезных напитков и диет .

1 - Гранатовый сок. Содержит в больших количествах витамины А, С, Е, а также микроэлементы - цинк, селен, кальций, магний, железо, натрий. Очень полезен для сердечно-сосудистой системы, его рекомендуют при гипертонии, анемии и малокровии. Людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью увлекаться этим соком не стоит.

2 - Красное вино. Исследования давно доказали, что красное сухое вино - прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Есть данные и о профилактическом влиянии на развитие разных опухолей. Вопрос, как всегда, в дозе. Врачи советуют ежедневные полбокала за ужином, но не более 150 граммов.

3 - Виноградный сок. В нем - витамины группы В, полезные для волос и ногтей, аскорбиновая кислота. Также виноградный сок помогает сохранять крепкую память и поддерживает эластичность кожи.

4 - Сок асаи. Эта бразильская ягода (маленькая, размером с вишню, на вкус - смесь ежевики с орехом) содержит особые растительные пигменты, увлажняющие кожу и препятствующие ее старению. В плодах асаи также много жирных кислот, необходимых для нормальной работы мозга и нервной системы.

5 - Черничный сок. В народе черника широко известна как ягода, укрепляющая зрение. Но также черника защищает от сахарного диабета, предупреждает заболевания десен, обладает мощным омолаживающим действием.

6 - Сок черешни. Содержит витамин А, железо и витамин С. Помогает бороться с инфекциями, также снижает риск развития многих видов рака, препятствует возникновению заболеваний мочевыводящих путей, помогает сохранять память в зрелом возрасте.

7 - Клюквенный сок. Помимо жаропонижающего эффекта, выводит из организма токсины, повышает активность мозга и снимает усталость. Также является сильным мочегонным, при этом, не вымывая из организма необходимый ему калий.

8 - Апельсиновый сок. Отличное средство для профилактики простуды и гриппа. Также снимает усталость, активизирует работу мозга и укрепляет сосуды. Полезен при гипертонии и атеросклерозе. Но противопоказан при повышенной кислотности.

9 - Чай. Не только тонизирует, но и борется с болезнями сердца и различными инфекциями. Главное не сорт чая, а его подлинность и правильная свежая заварка.

10 - Яблочный сок. Полезен при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Нормализует работу кишечника, выводит токсины из организма и быстро восстанавливает силы.

оригинал - полезные напитки с антиоксидантами