ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?

Йога это свобода. Это любовь. Это чистая, сияющая, беспрепятственная радость. Это полное беспрепятственное осознавание, ясное и отточенное. Практика Йоги сама по себе это простая коллекция техник для наблюдения за тем, что происходит здесь и сейчас. Эти техники приводят к полной внимательности относительно всех ньюансов, процессов и форм всего происходящего в настоящий момент, включая наши собственные мысли и нашу свободу. Техники Йоги это единственные пути сохранения внимания сфокусированным и присутствующим в любом происходящем явлении. Они основаны на связи между образом мыслей, эмоциями, дыханием, позой и общей физиологией тела. Посредством Йоги мы можем развивать эти системы взаимосвязей между телом, дыханием, чувствами и мыслями. Тогда само тело становится основой для просвещения.

Например когда люди напряжены и внимательны, они сидят прямо. Когда они печальны или смущены, их поза и дыхание немедленно отражают это. Когда слушают внимательно, их дыхание почти останавливается, и рот расслаблен. Такие взаимосвязи подробно изучены и используются уже тысячи лет.


http://hatha.narod.ru/freeman1.htm