• Авторизация
Дневник Медицина_мира Лента друзей - Дневник - Полная версия


Признаки нехватки витаминов 04-09-2009 01:24 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Pavel_Kitoy Оригинальное сообщение

Если не хватает витаминов



Если не хватает витамина
  Признаки Что делать
А Сухость глаз, раздражения, ослабленный иммунитет, сухость кожи, шелушение Употреблять морковь, тыкву, абрикосы, облепиху, рябиновый сок, помидоры, петрушку, бобовые и шпинат
В6, В12 Трещинки в углах рта, нарушения стула Есть в сыре, печени, мясе, рыбе, орехах, капусте, сое, рисе, картофеле
С Рыхлые красные десны, отечные межзубные края десен, кровоточащие при легком надавливании "Чемпионами" по содержанию аскорбинки являются: шиповник, смородина, цитрусовые, клюква, киви, земляника, сладкий перец
Fe Деформация ногтей, трещины в уголках рта Содержится в гранатовом соке, печени, свекле, мясе, яблоках, орехах, меде
B1 Боли в мышцах Источником этого витамина являются бобовые, дрожжи, свинина и говядина
F Ломкость и сухость волос, дерматит Содержится в растительном масле, орехах, бобах, кукурузе
D Раздражительность, разрушение зубов, "размягчение" костей и искривление ног Витамин D лучше получать не из продуктов, а из аптеки. Содержится в печени, икре, нежирных сортах рыбы
E Плохо заживают ранки, раздражительность Он содержится в растительных маслах, яичном желтке, зеленых овощах, орехах

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Почитать Отзывы о врачах бывает не только интересно, но и полезно. Ведь мы доверяем врачам самое дорогое что у нас есть - жизнь и здоровье. Проверив информацию и отзывы пациентов о специалисте, который вас интересует, можно со спокойным сердцем отправляться к нему на прием. Или подыскать другого. Выбор есть.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (3):
leyla_yi 07-09-2009-12:28 удалить
болшое спасибо за информасиу!!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (3): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Признаки нехватки витаминов | Медицина_мира - Медицина мира | Лента друзей Медицина_мира / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»