Сидели на диете, чтобы убрать живот, а похудели бедра? Хотели похудеть, а уменьшается только грудь и ноги? Кушали меньше, чтобы иметь красивые ягодицы и ноги, а похудел живот?
У вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы для конкретного типа ожирения.
Давайте разберемся, какие типы ожирения существуют и как бороться с ними точечно.
Переедание — основная и наиболее распространённая в мире причина ожирения. Вам может показаться, что причина кроется не в этом, но если жир равномерно скапливается в верхней части тела, это значит, что вы потребляете слишком много сахара и попросту переедаете. В таком случае нужно пить больше воды, делать зарядку и горячие напитки пить без сахара.
Если жир накапливается только в области живота, это значит, что причина – либо в стрессе, либо в депрессии, либо в постоянном ощущении волнения или тревоги, с которым вы вынуждены жить.
Люди, с такой проблемой, употребляют много сладостей, пытаясь заесть стресс. И в этом случае советуют меньше нервничать, ну, это не так просто.
Те люди, у которых лишний жир накапливается в области бёдер, страдают гормональным дисбалансом или проходят стадию менопаузы.
В этом случае нужно отказаться от алкоголя и курения, стараться больше двигаться и меньше сидеть.
У людей, страдающих данным типом ожирения, жир накапливается в брюшной полости, а, следовательно, эти люди имеют проблемы с дыханием.
Самое главное, перестать употреблять алкоголь, утренняя зарядка, тренировка в спортзале 1-2 раза в неделю и новая здоровая диета, придерживаясь которой следует увеличить употребление пищи растительного происхождения и сократить – животного происхождения.
Жир, который скапливается в ногах, не является результатом неправильного образа жизни. Ситуация намного сложнее.
Женщинам, страдающим таким ожирением, приходится постоянно бороться с опухшими ногами. Эта проблема обостряется сильнее всего в период беременности.
Данный тип ожирения присущ людям, которые раньше вели физически активный образ жизни или имели работу, основанную на тяжёлом физическом труде. А теперь они ведут пассивный образ жизни, работают в офисах, ездят на автомобилях, и от этого у них вырастает огромный живот.
Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода, кушать чаще маленькими порциями, избавиться от переедания по вечерам.