Это цитата сообщения amshami Оригинальное сообщение
Во время лактации можно
смолоть в кофемолке семена : фенхель, тмин , анис , укроп (улучшают выработку молока ,помогают в пищеварении и для малыша с животиком помогут )
+я добавляла кунжут(источник кальция -- 1 стол. ложка кунжута = дневная норма СА )
+ я добавляла семена конопли (в ней много нужных жирн. кислот и масел для развития головного мозга)
+ я доб. семена льна (первое время были проблемы со стулом ).
+Еще если волнуешься - добавь корень валерьяны .
Все семена в равных частях .Пить по пол чайной л. 1-2р в день.(начни с 2р., когда наладится -1) за пол часа до еды или через час после еды. Запивать теплой водой пол стакана.
Также помогает шамбала . Размолоть чайную ложку , залить горячей водой , дать настояться что б было как кисель и выпить за день . Полноценно питайтесь и отдыхайте , надо нормально высыпаться (можно добирать сон ложась поспать с малышом днем на пару часов ) ,
вдоволь пейте ,можно просто воду ,а лучше если мало молока - базарное молоко пополам с отваром фенхеля.
Молоко с водой или чаем . Также является мочегонным и гонит молоко. Теплое .
Можно пить просто теплый отвар ( фенхеля ,шиповника , сухофрукты , кроме копченой сливы ) Пить по вашей потребности . Сколько хочется .
Кушайте грецкие орехи ,немного -1-2 шт. с чаем (Если нет склонности к аллергии у вас и ребенка ,но не увлекайтесь ).
еще рецепт: 0,5 кг. творога (базарного) перемешать с молоком ,можно взбить блендером и добавить 1 ст. л. сиропа шиповника---молока будет много! Творог некоторые едят сразу после родов и нет проблем с животиком малыша ,но все же лучше повременить месяц и тогда понемногу добавлять в свой рацион.
И не слушайте тех , кто говорит что это плацебо . Эти способы проверены не одним поколением успешно кормивших женщин испокон веков . Попробуй и ты убедишься в этом сама .
Еще хорошо прикладывать на грудь теплую пеленку .
Прикладывайте ребенка при любой возможности , почаще....
Обязательно надо кормить ночью , сколько просит ребенок .
Главное с любовью и чтоб ты была спокойна .