Это цитата сообщения Ниранджани Оригинальное сообщение

Созерцание это не столько вещь, которую вы делаете, сколько способ сориентировать целиком ваше существо. Созерцать что-либо означает удерживать это в своем сознании до тех пор, пока оно не раскроет вам свою сущность.

Созерцание отличается от процесса мышления или медитации. Во время процесса мышления вы находитесь на поверхности разума. Вы получаете и классифицируете знание посредством вашего сознания; в медитации вы выходите за пределы разума, перемещаясь в сферу чистого сознания, становитесь сущностью самого себя. Во время созерцания вы используете разум и его силу концентрации для того, чтобы сосредоточиться на определённом объекте или вопросе, что, в свою очередь, ведёт вас к внутреннему источнику мудрости. В созерцании знание и руководство, получаемое вами, приходит изнутри.
Мы можем практиковать 2 вида созерцания: нидхи дхьясана и атма вичара.

Нидхи дхьясана (Nidhi Dhyasana)

Нидхи дхьясана означает процесс получения чего-либо внутри и утверждения в этом. Слово " нидхи" означает "сокровище" или "богатство". “Дхьясана” имеет то же происхождение, что и слово "дхарана", концентрация. Это внутреннее сокровище, обретаемое посредством концентрации. В нидхи дхьясана вы концентрируетесь на чём-либо. То, на чём вы концентрируетесь, может находиться внутри вас и во внешнем мире.

Во внешнем мире.
Например: когда вы наблюдаете закат солнца над океаном, это нидхи дхьясана. Вы сконцентрированы на внешнем объекте, и это даёт вам чувство глубокого умиротворения.

Внутри.
Например:
* Зрительно сконцентрируйтесь на пламени вашего сердца, или старайтесь видеть сияющую голубую жемчужину над каждым человеком, встречаемым вами в течение дня.
* Вы влюблены. Образ любимого вами человека всегда с вами. Что вы чувствуете? Любовь — это нидхи дхьясана.

Созерцание учения Гуру или отрывка из священных писаний является одной их классических форм Нидхи дхьясана.

Нидхи дхьясана состоит из четырех основных ступеней:
1) сосредоточение на объекте созерцания ;
2) погружение объекта созерцания внутрь вашего ума, вашего существа;
3) ожидание озарения, знака ( медитации, чувства, видения, звука), отклика вашего сердца; возможна запись этого озарения
4) что я извлёк из своего созерцания/опыта?

АТМА ВИЧАРА (ATMA VICHARA )

Атма - означает Высшее внутреннее Я, вичара — означает познание. Атма вичара — исследование природы Высшего Я. Вы задаёте себе вопросы с целью открыть собственную истину, связанную с каким-либо учением или опытом. Это очень мощная духовная практика, способ самопознания. В своей книге "Мой Господь любит чистое сердце" Гурумайи отмечает, что, в известном смысле, цель выполнения всех других духовных практик — ежедневное следование дисциплине, регулярное пение мантр, чтение, медитация, бескорыстное служение — в том, чтобы сделать нас достаточно сильными, чтобы мы могли вынести огонь самопознания.

Самоисследование ежедневного опыта с целью самопознания.
"Почему я чувствую это? Что я сделал такого, что позволило мне получить этот опыт? Что движет мной? Если я буду продолжать, к чему это приведет меня?" - постоянное вопрошание с целью более глубокого проникновения в себя, в самопознание.

Гурумайи сказала:

"Точно так же, как вы делаете прочную шкатулку для хранения чего-либо очень ценного, изысканного и редкого, точно так же вы естественным образом хотите создать внутри себя совершенные условия для хранения тонкой энергии. Вы хотите помочь ей расправиться, раскрыться. Поскольку в вас разожжён внутренний огонь, эта пробуждённая энергия, вы расположены к созерцанию. Вы делаете усилие, стараясь через внешние проявления добраться до сути, до истины. Вы созерцаете. Почему вы сделали то, что сделали? Что побудило вас двигаться в определённом направлении? Каким образом вы можете освободиться от пышных иллюзий, ведущих вас по неверному пути? Почему в вашем уме всё ещё присутствуют старые шаблоны? Почему ваше сердце не может постичь знание Господа?
Когда вы созерцаете это, внутри вас разгорается огонь. Это заставляет вас желать делать что-то, изменить свой образ мысли и образ существования. Через это созерцание вы перестаёте порицать этот мир, вы перестаете порицать Бога. Всё, чего вы теперь хотите — это испить благодати Бога, и чтобы ваше сердце было открыто Его благодати."

Есть одно условие, необходимое для того, чтобы практиковать этот способ самоисследования: согласие с самим собой и любовь к самому себе. Вы должны быть готовы к тому, чтобы быть честными, и, задавая вопросы, воспитывать в себе бесстрашие и уважение к себе.
Гурумайи сказала:
"Если вы действительно хотите что-то изменить, измените это из любви, а не из ненависти к тому, что вы хотите изменить."

Используйте созерцание как средство самопознания и учитесь уважать то, что вы познаете таким способом, то, что вы меняете. Если вы хотите быть более дисциплинированным, не принуждайте себя к тому, чтобы быть более дисциплинированным потому, что вам ненавистна собственная недисциплинированность, будьте дисциплинированным из чувства любви, т.к. вы знаете, что это хорошо для вас.
Используйте самоисследование для того, чтобы стать лучше, а не для того, чтобы принизить себя или обвинять себя в том, что вы совершили или обнаружили, но используете это как средство изучить себя и добиться успеха. И тогда самоисследование становиться средством познания вашей внутренней красоты, вы распознаете свои добродетели, а также осознаёте, что вам было даровано, и благодарность наполнит ваше сердце.
Самопознание также делает вас уверенными в себе, дарует ясность и убежденность следовать вашему пути. Потому что вы знаете, чего вы хотите, вы знаете свое отношение к различным вещам, распознаете, что для вас хорошо, а что плохо. Вы учитесь познавать и почитать своё Высшее внутреннее Я. Вы становитесь своим лучшим другом.

Семнадцатилетняя девушка из Мехико поделилась на одной из программ тем, как она стала следовать наставлению Гурумайи и делать всё по велению сердца. Каждый раз, собираясь сделать что-то или принимая решение, она спрашивала себя: "Делаю ли я это по велению сердца?" Так, если друзья приглашали её на вечеринку, а она действительно не хотела идти, она могла просто сказать: "Спасибо, нет", не испытывая при этом неловкости; если же она хотела пойти, то могла пойти и замечательно провести время. Когда она стала поступать таким образом, то была поражена, обнаружив, что друзья стали гораздо больше уважать её. Она обнаружила внутри себя источник огромной внутренней силы и уверенности в себе.
Практикуя самоисследование, мы находим доступ к источнику силы и знания внутри себя. Мы становимся едины с нашим сокровенным Высшим внутренним Я.