На курсах по подготовке к родам нам рассказали о том, как можно регулировать весь и проводить мягкую очистку организма во время беременности без вреда и даже с пользой для ребеночка. Это, в общем-то, обыкновенные разгрузочные дни, которые можно проводить не только во время беременности. Они помогают снять отеки, регулировать вес, очистить кишечник и почувствовать легкость в теле  [показать]

Схема простая:

1) за день до разгрузочного дня не употреблять в пищу животные белки, сахар, соль, хлеб. От себя я бы еще добавила - желательно есть свеклу, чернослив, сливы - что-нибудь смягчающее.

2) Вечером (не ранее чем через 2 часа после вечерней еды) - 2 л клизма. Вода должна быть прохладная, ниже температуры тела, чтобы кишечник не впитывал 

3) Следующий день - пить много воды, до 12 стаканов в день. Не есть. Желательно исключить любые взаимодействия с продуктами питания - походы по магазинам, готовка - психологически бывает сложно :)

4) Выход из разгрузки: утром выпить стакан чистой воды или воды с лимоном, день после разгрузки питаться без животных белков.

Такие "голодные" дни желательно проводить раз в неделю или по дням лунного цикла: новолуние, полнолуние, 11 и 26 дни лунного цикла.

Начинать можно с 18 часов, доходить до 24-36 часов. Если сложно голодать, можно устраивать разгрузочные дни с монодиетой: соковый день или весь день только печеная тыква, печеные яблоки, груши, размоченный чернослив, курага, огуречные и арбузные дни + вода.

Голодные дни не рекомендуются мамам с узким тазом.

Для детки такие дни полезны тем, что, как нам объяснили, при мамином голодании концентрация питательных веществ в околоплодных водах сокращается, что дает стимул ребеночку больше двигаться и тренировать, развивать мышцы. Улучшается физиологический тонус.