- есть всё подряд и как можно больше;
- как можно меньше двигаться и стараться нагружать не все, а только отдельные мышцы;
- уповать на медицину, как можно чаще посещать врачей и как можно больше употреблять таблеток и других лекарств;
- как можно меньше обращать внимание на тело: переохлаждать его, лежатьь на солнце до покраснения, давать сверхнагрузки;
- пить побольше спиртного и курить;
- жалеть пятнадцать минут в день для того, чтобы "размять косточки";
- рассказывать другим о своих болезнях, чтобы тебя пожалели;
- секс вообще исключить из своей жизни или уж если сильно пристанут, то с неохотой согласиться;
- и т.п.
...
и годам к 30-ти задача выполнена! тело и здоровье угроблено))))