Чай-мед-кефир

1 ДЕНЬ.
УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм)
ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно)
ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут
УЖИН 1% кефир

2 ДЕНЬ. утро чай и мед
обед полноценный, полдник и ужин кефир

3 ДЕНЬ. утро чай, мед
обед, полдник, ужин - кефир 1%

4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом

5 ДЕНЬ. 4 раза кефир

6 ДЕ Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке (5,4,3,2,1 дни)

Семь дней - 3 этапа

Про соль и сахар на это время стоит забыть.
Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).

Первые два дня:
только йогурты и творог.

Следующие три дня:
Гречку (можно подсолить по вкусу).

И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)

РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю!
НЬ.

Тощая диета III

Эта диета обеспечивает быструю потерю веса! Поскольку рацион достаточно скудный, нужно внимательно следить за самочувствием и в случае тревожных симптомов немедленно прекратить диету!

РАЦИОН:
Пить минеральную воду без газа.
1 день - винегрет 200г и 800мл сока без сахара.
2 день - обезжиренный творог 200г и 800мл сока без сахара
3 день - 1 литр 1 % кефира
4 день – сухофрукты 100г и 800мл сока без сахара
5 день- 200г отварной грудки без соли и без жира и 800мл сока без сахара
6 день - яблоки 0,5кг и 800мл сока без сахара
7 день - до обеда минеральная вода, после обеда геркулесовая каша на воде.

Благодаря этой диете можно похудеть на 7кг

Через день

Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.
Суть: чередование "голодного" дня с "обычным".
Голодный день:
Один вариант на выбор:
Кефир (2 л)
или
Молочный йогурт (4 уп.)
или
Обезжиренный творог (500 гр.)
или
Фрукты (кроме бананов и винограда)

Обычный день:
Можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00.

1й день - голодный
2й день - обычный
3й день - голодный
4й день - обычный
и т.п.

Вода разрешена в неограниченном количестве.
Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на "голодный" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня после застолья - "голодные".

Диета легко переносится и вполне эффективна!