[показать]
Человек в состоянии сна проводит примерно треть своей жизни, и от того, насколько он крепок и полноценен, зависят остальные две трети бодрствования.
В условиях современной жизни хороший и продолжительный сон - редкий дар.
Для многих людей здоровый сон является проблемой.
У работающих, занимающихся домашним хозяйством и воспитанием детей, да еще читающих и увлекающихся сериалами женщин, катастрофически не хватает времени хорошенько выспаться.
Кроме того, мы страдаем бессонницей из-за переутомления и чрезмерного возбуждения нервной системы, и тот непродолжительный сон, которым располагаем, неспокоен и не способствует восстановлению сил перед новым днем.
К утру результат бессонной ночи налицо: утомленный взгляд, подавленное настроение, бледная кожа, мешки под глазами.
Все это таит опасность преждевременного увядания, утраты красоты.
Поэтому любой ценой необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых.
Существуют несложные правила, которые помогут обрести крепкий здоровый сон.
Также здесь вы узнаете наиболее эффективные народные средства от бессонницы.
Читать дальше . . .