в те времена, когда у меня была сила воли, я тоже так делала. я так ела чипсы, печенье, вафли, шоколад и пр. иногда и обычную еду выплевывала. говорят, что калории какие то усваиваются прямо во рту. но мне тогда было пофиг на калории. самым главным тогда было не растянуть желудок. да и если я сжираю дерьма калорий на 1000, то это несмертельно если 100 из них усвоятся. желаю удачи! но иногда очень хочется еду проглотить, потому что так вкуснее, как оказалось. но после того, как проглотишь 1 раз, остановиться труднее.
а, вот еще. как то раз случилась фигня, и мне захотелось обожраться (заесть плохое настроение). ну так вот, я поставила на стол все то, что казалось мне "привлекательным" и приготовила пакет, куда все выплевывать буду. начала есть. и мне расхотелось! когда все стоит перед тобой, когда ты знаешь, что все можно съесть, то это все нафиг не нужно.
так что дерзай!))

ну_как_бы_да, спасибо за поддержку и объяснения, а то я в этом деле новичок. Буду стараться, значит, побороть желание проглотить...
В принципе, позитивный эффект я уже чувствую - у меня появился голод. Но не психоголод, который невозможно заесть и который не имеет отношения к похудению, а обычный физиологический голод. А это значит, что организм начал потреблять внутренние резервы... И это хорошо.

А то я уже от чувства обычного голода отвыкла...
Такое ощущение, что я его разучилась чувствовать...
Один сплошной психоголод...

"жевать, но не проглатывать" - я пробовала. Не помогает (лично мне). Знаю девочку ей такой способ помогал. Удачи. Потом расскажешь помогает или нет.

Ответ на комментарий p-cat # p-cat, а почему не помогает? Ведь калорий-то не поступает... Вроде как... Или у тебя не получается так "кушать"?

классно. я тоже недавно думала начать так делать, теперь решила точно. потом расскажу, поможет или нет! удачи тебе

fucking_hilarious, спасибо, тебе тоже!