Самоубеждения, помогающие выдержать диету в вечернее и ночное время

Я не буду есть мучное и сладкое в вечернее время. Я не буду есть на ночь, потому что это разрушает все внутренние органы, особенно пищеварительную систему. Переедание в вечернее и ночное время — это повышенная нагрузка на печень и поджелудочную железу. Переедание в вечернее и ночное время не дает возможности организму отдохнуть за ночь, восстановиться. Поэтому после переедания в вечернее время я встаю утром разбитая, с плохим настроением. Привычка есть на ночь оказывает вредное воздействие и на почки. Поэтому если я поем на ночь, то утром я встаю с опухшим лицом, с мешками под глазами. При этом я ощущаю сильную слабость, разбитость. У меня плохое настроение. Я сегодня не буду есть на ночь мучное и сладкое. При этом я чувствую облегчение физическое и моральное. Наконец-то я приняла твердое решение искоренить вредную привычку переедать на ночь. Наконец-то я решила прервать этот порочный круг. Это важное решение благоприятно повлияет на мое здоровье, на мое самочувствие. При этом я чувствую легкость, прилив энергии. Восстанавливается мое здоровье, восстанавливается мой вес. Потому что я отказалась от вредной привычки есть на ночь, переедать в вечернее время. Еще не поздно все исправить, надо только принять твердое решение не переедать на ночь мучного и сладкого. Надо только принять твердое решение изменить свою жизнь к лучшему. Я сделала правильный выбор, поэтому легко переношу диету. Мне совершенно не хочется есть на ночь. Мне не хочется есть мучное и сладкое в вечернее время. При этом мое самочувствие значительно улучшилось. Появилась легкость, исчезли головные боли, уменьшилась одышка, улучшилось настроение. Я почувствовала уверенность в себе, в своих силах. Я могу легко выдержать диету. Это приносит мне моральное и физическое удовольствие. Я не буду больше переедать в вечернее время, потому что диета приносит мне удовольствие и радость. Я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь, поэтому уверенно смотрю в будущее. Мне совершенно не хочется есть на ночь. Я решила отказаться от обжорства. Переедание в вечернее и ночное время вредит моему здоровью, мешает мне жить. Я уже другой человек. Я в корне пересмотрела свое отношение к питанию, к своему здоровью. Наконец-то я поняла, насколько вредно переедание для здоровья человека. И вот я изменила свое отношение к питанию. Наконец-то я дала своему организму возможность отдохнуть от переедания, от обжорства.

Каждый день, каждый час, каждая минута диеты восстанавливают мой вес, мое здоровье, приносят мне радость и уверенность в себе. От этой мысли мне легче переносить диету. Я легко переношу диету. Я получаю удовольствие от диеты. Потому что каждая минута, каждый час диеты приносят мне оздоровление, восстановление веса. Я молодею, становлюсь стройной и энергичной. Время работает на меня. Я уже больше не толстяк-обжора, разрушающий свой организм перееданием. Я решила освободиться от жирового плена. Я никогда не буду есть на ночь мучное и сладкое. Мне нравится соблюдать диету. Мне нравится ограничивать прием пищи в вечернее и ночное время. Я получаю истинное удовольствие от диетотерапии, потому что у меня улучшается самочувствие, поднимается настроение. Я чувствую легкость, прилив сил и энергии. Я вновь стала стройным человеком. С каждым днем уменьшается мой живот, лицо уже не такое круглое, исчез двойной подбородок. И все это происходит со мной потому, что я не переедаю в вечернее время и не ем на ночь мучное и сладкое. Я стала сильным и волевым человеком. Я с уверенностью смотрю в будущее. Я больше не хочу доводить себя своим обжорством до крайнего состояния. Я больше не хочу выглядеть старше своих лет, страдать от неуверенности в себе. Поэтому я твердо решила строго соблюдать диету, не переедать в вечернее время, не есть на ночь мучное и сладкое. Мне нравится быть сильным и волевым. Мне нравится быть благополучным человеком, быть стройным и энергичным. Мне нравится соблюдать диету. Я легко выдерживаю диету в вечернее и ночное время. От этого восстанавливается мой вес, мое здоровье. Я становлюсь более спокойной и уравновешенной. Поднимается настроение. Нормализуется мой сон. Улучшается мое самочувствие. Улучшается качество жизни. И все это благодаря тому, что я не ем на ночь мучного и сладкого. Мне нравится такая диета, мне нравится такое питание. Мне нравится быть здоровой и стройной. Мне нравится быть молодой и жизнерадостной. Поэтому я легко переношу диету в вечернее и ночное время.

ещё одно:

Самоубеждения, направленные на выработку у пациентов твердых идейных позиций в отношении лечения, помогающих им избежать срыва (нарушения диеты)

Я приняла твердое решение похудеть, восстановить свое здоровье. Потому что у меня сильный характер, сильная воля. Ничто не помешает мне выдержать диету, добиться хороших результатов в восстановлении веса. Что бы ни случилось, я все равно буду соблюдать диету. Я направляю всю свою волю, все свои мысли на достижение хороших результатов в нормализации веса. Я буду бороться за каждый снятый килограмм. Я буду неукоснительно соблюдать диету и разгрузку. Потому что каждый день диеты и разгрузки приносит мне колоссальное облегчение и оздоровление. Ограничение мучного и сладкого — мой последний шанс похудеть, начать новую жизнь. Вернуть себе здоровье, молодость и счастье. А главное — качество жизни! Вернуть себе привлекательность, легкую походку, хорошее настроение и радость жизни! Поэтому у меня появилось сильное желание похудеть и строго соблюдать диету. Ничто не помешает мне выдержать диету. Потому что это у меня последний шанс победить ожирение. У меня сильный характер, сильная воля. Даже если у меня будет плохое настроение, плохое самочувствие, я все равно буду строго соблюдать диету. Потому что я думаю только о похудении. Все мои мысли направлены только на похудение. Никакие обстоятельства, никакие преграды не помешают мне соблюдать диету. Даже если на улице будет плохая погода, будет идти дождь или снег, я все равно буду соблюдать диету и ограничивать употребление мучного и сладкого. Каждый день разгрузки и диеты приносит мне радость и счастье. Что бы ни случилось, я никогда не нарушу диету. Потому что у меня твердый характер, сильная воля. Потому что я все довожу до конца. С каждым днем диеты у меня изменяется внешность, у меня уменьшается живот, лицо уже не такое круглое, как раньше, исчезает рассеянность, вялость. С каждым днем диеты моя фигура становится более стройной, я испытываю прилив энергии, улучшилось мое настроение. Даже если у меня возникнут неприятности на работе, совсем испортятся отношения с начальством, я все равно не нарушу диету. Потому что я приняла твердое решение довести лечение до конца. Я буду строго соблюдать диету, пока полностью не нормализую свой вес. Я приняла твердое решение изменить свою жизнь, превратиться из обжоры-толстяка в энергичного, подтянутого человека. Даже если я буду сидеть за праздничным столом, в ресторане, в компании друзей, я все равно не нарушу диету. Потому что в корне изменилось мое отношение к пище. Главной ценностью для меня становится не пища, а контроль за питанием, стремление к стройности, спортивности. Потому что радость жизни заключается не в обжорстве и лежании на диване, а в активной жизни, в хорошей физической форме, в духовном напряжении. Радость жизни заключается в умении доводить начатое до конца. Радость жизни заключается в целеустремленности, творчестве, самосовершенствовании, в способности к самовосстановлению организма, в способности к духовному напряжению. Я обязательно похудею и выдержу диету до конца. Потому что я легко переношу диету. Ограничение мучного и сладкого приносит мне удовольствие и радость. Наконец-то я начала новую жизнь, наконец- то я перестала разрушать свой организм обжорством. Все плохое, связанное с моей полнотой, навсегда уйдет вместе с лишними килограммами. У меня твердая воля, сильный характер. Я доведу лечение до конца, потому что не хочу быть обжорой-толстухой. Я свободный человек и выше своих низменных инстинктов. С каждым днем диеты, с каждым днем разгрузки аппетит постепенно снижается, объем употребляемой пищи уменьшается. Мой организм постепенно отвыкает от переедания, уже не хочется есть на ночь. Я начинаю освобождаться от жирового плена. Потому что я сильная личность и ничто не помешает мне выдержать диету.