отказалась от мяса рабы яиц.... чего и тебе советую, я уже старая переваривать тяжелую пищу, сил не хватает

Ответ на комментарий Galla4ka # Так ты теперь вегетарианка что ли? А какая у тебя группа крови? Ты знаешь, что диеты часто подбирают именно в связи с этим показателем. Я с лета пытаюсь бороться с весом, поэтому основа моего меню, фрукты, овощи, кисломолочные продукты, гречка и картошка (да ем ее но понемногу) Но без рыбы и яиц тоже не могу. Правда ем понемногу. В морской рыбе много полезных для женщин веществ, мне они точно нужны. Мясо иногда ем, но могу и не есть, я к нему равнодушна. Если много не есть, то вроде переварить удается. Сахар не употребляю вообще, поэтому иногда позволяю себе кондитерские изделия, шоколад, чтоб крышу не сорвало. А то эти все диеты... что занадто то не здраво.

самочуствие отличное всегла легко, живот не давит белком кости гнутся легче, я ж медитирую. попробовала однодневное голодание, пила только ромашку с лимоном без сахара. Как будто заново родилась. После голодания сделала чистку как в йоге полагается. Обратного пути нет. Мне легче. от сингуляра отказалась, астма облегчилась значительно.... сглазить боюсь

а ем растения и молочное, попробуй, сил прибавилось. А то я как заядлый медик раньше старалась есть здоровое мясо курицу рыбу, чтоб не дай бог не стал какой нибудь дефицит.... фигня все это, при полном таком параде стали выпадать волосы

я изучила тему вдоль и поперек основательно. поверь мне, с научной точки зрения и всех других точек, сделала выводы, могу прислать ссылки

Ответ на комментарий Galla4ka # Да я знаю, дорогая, что это так, но не всегда хватает силы воли почти не жрать. Я предпочитаю вообще не есть, чем есть то, что мне не нравится. От сырых овощей и фруктов оскомина на зубах до дикой боли. Но когда питаешься такой легкой пищей действительно отложения солей нет, и суставы не крутит, и настроение другое, правда у меня попутно еще и головокружение начинается. А ссылки давай, почитаю.

Ответ на комментарий Galla4ka # Кстати у меня тоже астматические явления есть, после гриппа в этом году задыхалась будь здоров, думала это навсегда и отчаяние то еще было.

не, я готовлю, сырое не ем, только фрукты, люблю помидоры шерри, перцы, картошку особенно печеную, хлеб черный ржаной, сыры, творог, йогурт, сливочное масло, льняное оливковое... молоко редко, перешла на миндальное соевое и овсяное, тофу иногда. Отвергла кофе- перешла на цикорий, очень полезный напиток особенно при анемии и запорах.Супы овощные, фасолевые, чечевица гречка, шпинат.... до фига что есть. Лук чеснок йоги не рекомендуют, они вредны для мозга сильней чем мясо и убивают нормальную микрофлору, которая деает нам В12.любую кашу делаю с чечевицей и суп, хумус тхина

на кухне меньше времени гораздо,возни меньше. да и важно, ходишь в туалет и запаха нет....и во рту приятные ощущения.кожа....

https://video.oum.ru/categories/zdravoe-pitanie

https://video.oum.ru/categories/dokumentalnye-filmy

https://video.oum.ru/videos/nikolay-drozdov-o-stroenii-zubov-cheloveka-i-zhivotnyh

https://video.oum.ru/videos/nikolay-drozdov-o-pishchevaritelnoy-sisteme-cheloveka

https://video.oum.ru/videos/nikolay-drozdov-ob-upotreblenii-myasa

Ответ на комментарий Galla4ka # Ой, как у тебя все интересно! Один совет для мамы использую, возраст такой, то одно, то другое, вечно от чего-то надо лечить. Насчет лука и чеснока - это откровение. Сначала они у меня как и многое другое вызывали изжогу и голодные боли, потом когда я стала больше есть растительной пищи и отказалась от сладкого эти явления прошли, и меня буквально тянет на лук, а чеснок пару долек я употребляю по утрам натощак вместе с кефиром и ложкой отрубей. Когда-то мне гастроэнтеролог посоветовала глотать натощак целиком по одному зубку чеснока, но я его все таки измельчаю. Потом много информации о чесноке как о противораковом продукте. В общем ты меня удивила. Насчет витамина В12 я что-то такое недавно читала. Если можно про него поподробней. Я поняла, вместо животных белков ты ешь растительные. Ну и все-таки в Израиле выбор круп и овощей больше нашего, особенно зимой.

Ответ на комментарий Galla4ka # Это важно.

Ответ на комментарий Galla4ka # Спасибо за ссылки, буду изучать. Приятно встретить человека, который тоже старается поддерживать форму.

http://health4ever.org/vredno-ili-polezno/vred-i-polza-cikorija

http://health4ever.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12

обрати внимание на раздел природные антибиотики и В12

йоги лук чеснок не едят, а эта система проверена тысячелетней практикой

Ответ на комментарий Galla4ka # Да, именно это меня больше всего заинтересовало, потому что буквально недавно в ролике одного гинеколога-эндокринолога прозвучала мысль про важность В12.