1 способ: Обиду нужно выплакать. 

Пока обида не законсервировалась в теле - плачьте! 

Не сдерживайте слез, ваше здоровье ценнее гордости.

 

[показать]

 

2 способ: "Подушка для битья". 

Это подушка, на которой не спится. 

Бить, выплеснув весь тот негатив, который застрял в вас и разъедает изнутри. Помните - невозможно простить, сохраняя негатив, испытываемый вами!

 

3 способ: Проговаривание на воду. 

Встаньте под душ и расскажите свою историю, представляя, как вода смывает с вас всю обиду и весь негатив. 

Если принимать душ нет времени, а обида разъедает вас, можно открыть кран и - дело сделано.

4 способ: Крик. 

Если обида уже превратилась в злость, пойдите в безлюдное место и прокричите эту злость. 

Если возможности оказаться в безлюдном месте нет, можно прокричать свою обиду в барабан стиральной машины, продуктивно работает!

 

5 способ: Техника письма.

 

Дать название своему состоянию. И прописать все, что тревожит вашу душу.

Писать лучше вечером.

В конце лучше поблагодарить ситуацию за все хорошее, что она принесла в вашу жизнь. 

Кладете листок под подушку и ложитесь спать.

А утром (оно, как известно, вечера мудренее) перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, потерпите, это нормально.

 

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

 

6 способ: Он самый эффективный, экологичный и работает на 100%. Это осознанное восприятие. 

Почувствуйте, где в теле находится ваша обида. Как тело реагирует, когда вы думаете о ней. На что она похожа.

Есть ли у нее

- форма?

- цвет?

- размер?

Какой она консистенции? Температуры? Холодная или горячая?

Мысленно произнесите: "Я тебя вижу, я знаю о тебе". Представьте, что она вышла из вашего тела, каким-то удобным для вас способом. И спросите ее: "Чему ты пришла меня научить?". 

Ответ может быть просто невероятным и ошеломляющим!

Поблагодарите ее и попрощайтесь (отпустите) с ней.

Не храните обиды, они не дают вам развиваться.

 

Елена Константиновна Близнюк

 

https://www.facebook.com/2fotini66/