у меня есть мои личные рекомендации для улучшения сна, проверенные лично мной. Первое, медитация каждый день утром и вечером со скрещенными ногами, помогает с первых разов, плюс асаны. Вобщем, йога помогает реально. Для ленивых очень хорошо таблетки магнезиум цитрат 200 милиграм, можно сразу две, можно одну перед сном.Фирмы Сольгар самые хорошие. Они же для профилактики остеопороза после 50 лет.
Попробуй.

Ответ на комментарий Galla4ka # Да у меня проблем с этим нет, просто я так устаю, что спать некогда, но иногда падаю и сплю, сплю, сплю... И еще по себе знаю, когда хорошо погуляешь на воздухе или по делам набегаешься тоже сон крепкий. За советы спасибо, может кому-то пригодятся. Ты молодец что йогой занимаешься, я не так давно начала зарядку делать, пресс качать, ну и для спины у меня йоговские упражнения. Разминаюсь... кости хрустят во всю.