2,5 порции свежих фруктов и овощей мы должны съедать каждый день. Порция - это, например, апельсин, две средние морковки, горсть ягод или четверть кочана капусты. Организм получит необходимое количество клетчатки, так необходимой для пищеварения. Картошка фри, кстати не считается, блюдо овощное, но слишком жирное и вредное!
15 минут смеха в день продлевают жизнь, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует деятельность мозга и систему кровообращения.
20 секунд намыливания рук защитят от инфекций. 80% микробов, вызывающих ОРЗ, кишечные отравления и даже атипичную пневмонию, заносятся в организм грязными руками. Поможет любое мыло, не только антибактериальное!
24 сгибания - разгибания в день (3 подхода по 8 раз) помгут поддерживать мышцы брюшного пресса в тонусе! Делать надо правильно, сгибайтесь на выдохе, разгибайтесь на вдохе. Руками не помогать!

Для продвижения по карьерной лестнице, просто необходимо пройти курсы делового английского, тем самым расширить свои профессиональные возможности.

Самый раскрепощенный город это Амстердам, легализованная проституция и торговля марихуаной, ну а Квартал Красных Фонарей, такого больше ни где нет!

Вышел в свет новый Фильм Шерлок Холмс 2009 от Гая Ричи. Поклонники жанра Артура Конан Дойля трепещите! Фильм обещает быть захватывающим, переплетение триллера, боевика, приключений, детектива и драмы!
[390x270]