• Авторизация


Рекомендуется выучить наизусть 02-06-2008 13:57 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Цирцис Оригинальное сообщение


Этот текст разработан обществом PASA в США в 1988-1989 гг.


Я имею право:

* Иногда ставить себя на первое место.
* Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
* Протестовать против несправедливого обращения или критики.
* Иметь собственное мнение, убеждение.
* Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь.
* Предоставлять людям самим решать свои проблемы.
* Говорить: Спасибо, нет, Извините, нет.
* Побыть одному, даже если другим хочется вашего общения.
* Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
* Менять свои решения или изменять свой образ действий.
* Добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает.


Вы никогда не обязаны:

* Быть безупречным на все 100%.
* Следовать за всеми.
* Делать приятное неприятным вам людям.
* Любить людей, приносящих вам вред.
* Извиняться за то, что вы были самим собой.
* Выбиваться из сил ради других.
* Чувствовать себя виноватым за свои желания.
* Мириться с неприятной вам ситуацией.
* Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
* Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
* Делать больше, чем позволяет время.
* Делать то, что на самом деле вы не можете сделать.
* Выполнять неразумные требования.
* Отдавать что-то, что вам отдавать совсем не хочется.
* Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
* Отказываться от своего Я ради чего бы то ни было.
 
Этот список прав был составлен в группах 12 шагов для созависимых членами этих групп.

Он помогает обрести независимость, выйти из под контроля чужой воли, избежать манипулирования собой, осознать свою значимость и научиться радоваться жизни.
 


Я ИМЕЮ ПРАВО:


1. Я имею право на уважетельное к себе отношение.

2. Я имею право сказать "нет" всему, к чему я не готова, или к тому, что для меня опасно.

3. Я имею право на мои чувства.

4. Я имею право ошибаться.

5. Я имею право менять свою точку зрения.

6. Я имею право быть более здоровой, чем те люди, которые меня окружают.

7. Я имею право никак не объяснять и не оправдывать своё поведение.

8. Я имею право делать выбор, а не только терпеть и выживать.

9. Я имею право прекратить беседу, если собеседник меня унижает.

10. Я имею право заботиться о себе при любых обстоятельствах.

11. Я имею право быть выслушанной и воспринятой всерьёз.

12. Я имею право формировать свои собственные приоритеты.

13. Я имею право просить о том, чего хочу и в чём нуждаюсь.

14. Я имею право быть не такой, как другие хотят меня видеть.

15. Я имею право делать свой собственный выбор.

16. Я имею право смеяться и развлекаться.

17. Я имею право любить и быть любимой.

18. Я имею право на справедливую оплату своего труда.

19. Я имею право окружать себя людьми, которые верят в меня.

20. Я имею право расти духовно в соответствии со своей скоростью.

21. Я имею право быть здесь.

22. Я имею право быть той, кто я есть.

23. Я имею право праздновать свои успехи.

24. Я имею право говорить и получать комплименты.

25. Я имею право говорить "да" всему хорошему.

26. Я имею право говоритьб "нет" всему, что не входит в область моих интересов.

27. Я имею право передумать и изменить своё мнение.


Список открыт, к нему можно добавлять ещё пункты

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Рекомендуется выучить наизусть | Niccula - Дневник Niccula | Лента друзей Niccula / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»