Это цитата сообщения Цирцис Оригинальное сообщение
Этот текст разработан обществом PASA в США в 1988-1989 гг.
Я имею право:
* Иногда ставить себя на первое место.
* Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
* Протестовать против несправедливого обращения или критики.
* Иметь собственное мнение, убеждение.
* Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь.
* Предоставлять людям самим решать свои проблемы.
* Говорить: Спасибо, нет, Извините, нет.
* Побыть одному, даже если другим хочется вашего общения.
* Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
* Менять свои решения или изменять свой образ действий.
* Добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает.
Вы никогда не обязаны:
* Быть безупречным на все 100%.
* Следовать за всеми.
* Делать приятное неприятным вам людям.
* Любить людей, приносящих вам вред.
* Извиняться за то, что вы были самим собой.
* Выбиваться из сил ради других.
* Чувствовать себя виноватым за свои желания.
* Мириться с неприятной вам ситуацией.
* Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
* Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
* Делать больше, чем позволяет время.
* Делать то, что на самом деле вы не можете сделать.
* Выполнять неразумные требования.
* Отдавать что-то, что вам отдавать совсем не хочется.
* Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
* Отказываться от своего Я ради чего бы то ни было.
Он помогает обрести независимость, выйти из под контроля чужой воли, избежать манипулирования собой, осознать свою значимость и научиться радоваться жизни.
Я ИМЕЮ ПРАВО:
1. Я имею право на уважетельное к себе отношение.
2. Я имею право сказать "нет" всему, к чему я не готова, или к тому, что для меня опасно.
3. Я имею право на мои чувства.
4. Я имею право ошибаться.
5. Я имею право менять свою точку зрения.
6. Я имею право быть более здоровой, чем те люди, которые меня окружают.
7. Я имею право никак не объяснять и не оправдывать своё поведение.
8. Я имею право делать выбор, а не только терпеть и выживать.
9. Я имею право прекратить беседу, если собеседник меня унижает.
10. Я имею право заботиться о себе при любых обстоятельствах.
11. Я имею право быть выслушанной и воспринятой всерьёз.
12. Я имею право формировать свои собственные приоритеты.
13. Я имею право просить о том, чего хочу и в чём нуждаюсь.
14. Я имею право быть не такой, как другие хотят меня видеть.
15. Я имею право делать свой собственный выбор.
16. Я имею право смеяться и развлекаться.
17. Я имею право любить и быть любимой.
18. Я имею право на справедливую оплату своего труда.
19. Я имею право окружать себя людьми, которые верят в меня.
20. Я имею право расти духовно в соответствии со своей скоростью.
21. Я имею право быть здесь.
22. Я имею право быть той, кто я есть.
23. Я имею право праздновать свои успехи.
24. Я имею право говорить и получать комплименты.
25. Я имею право говорить "да" всему хорошему.
26. Я имею право говоритьб "нет" всему, что не входит в область моих интересов.
27. Я имею право передумать и изменить своё мнение.
Список открыт, к нему можно добавлять ещё пункты