Решила испытать на себе кефирную диету.
Поискала в интернете, оказывается их довольно много.
Для себя выбрала кефирную монодиету, когда пьешь только кефир в течение трех дней, по 1,5 литра в день. 1,5 литра кефира выпивается за 5-6 приемов без сахара. Можно сбросить при этом за три дня 3-4 кг. Попробуем.

Вот еще одна кефирная диета, более продолжительная.
Кефирная диета Долиной:
Основные правила.

Пища принимается в течение дня 6 раз в строго определенное время, в 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00.

После диеты, первую время питаетесь как обычно, но ограничивая себя с жирными, сладкими, мучными и острыми блюдами, для закрепления веса.

Ежедневное очищение кишечника клизмой или слабительными средствами.

Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).

Можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды.

Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.


1 день - 400 грамм печеного картофеля без соли и 500 грамм однопроцентного кефира.

2 день - 400 грамм творога обезжиренного и 500 грамм однопроцентного кефира.

3 день - 400 грамм фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 грамм однопроцентного кефира.

4 день - 400 грамм куриных грудок отварных без соли и 500 грамм однопроцентного кефира.

5 день - 400 грамм фруктов и 500 грамм однопроцентного кефира.

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов.

7 день - 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.