Во время беременности для матери создается ряд возможностей влиять на ребенка еще до его рождения. Почти всех будущих матерей волнует вопрос: как и в какой мере воздействует на плод питание матери, способствует ли обильное питание матери росту плода?
Величина и масса тела ребенка находятся в тесной связи с величиной и массой последа. Размеры последа зависят от места прикрепления плодного яйца к стенке матки, а также от численности и величины внедряющихся в эту стенку кровеносных сосудов и не зависят от питания матери. Избыточное питание беременной вызывает у нее ожирение, что часто осложняет течение беременности и может явиться причиной слабой родовой деятельности. Другая крайность, когда женщина с узкими родовыми путями, боясь рождения крупного ребенка, доводит себя до истощения. Вывод: не нужно экспериментировать над собой и будущим ребенком, а поговорить о питании с врачом-акушером.
Кроме величины тела ребенка, для родов имеет большое значение развитие его скелета, особенно черепа. Поэтому будущей маме важно знать, как влияет тот или иной рацион во время беременности на развитие костной системы плода. Для будущего ребенка лучше, если мать во время беременности придерживается смешанной диеты, такой, при которой она чувствовала себя вполне здоровой.
Если в первой половине беременности рекомендуется общий стол, то со второй половины предпочтение нужно отдавать молочно-растительной пище, разрешается отварное нежирное мясо, птица, свежая рыба, творог, яйца. Для обеспечения правильного обмена веществ на протяжении всей беременности необходимо употреблять разнообразные овощи и фрукты. Однако увлекаться апельсинами, ананасами, земляникой, клубникой не следует, так как они могут способствовать раннему проявлению диатеза у ребенка. При наличии аллергии к этим или другим пищевым веществам беременная должна от них отказаться. Нельзя употреблять спиртные напитки, есть сильно соленую пищу и пряности, а в последние месяцы ограничить прием жидкости, чтобы предупредить возможное появление отеков, затрудняющих роды. Принимайте витамины рекомендуемые врачом. Больше бывайте на свежем воздухе.