...
завтрак , творог домашний с ягодами рамороженными
[518x345]
второй завтрак, ананас, херово мной о4ищенный ))
обед, греча, овощной салат, лосось
перекус, 2 яблока
ужин, овсянка с сухофруктами и миндалём )
правильное питание ну и спорт 5р в неделю ) кто со мной в марафон на 6 месяцев ? ))