Многие недооценивают важность получасового отдыха после работы. При напряженном ритме жизни кратковременное расслабление мышц и нервов просто необходимо, особенно для женщин.
Контрастный душ (минута- теплая вода, 6 секунд- холодная и т.д.) улучшает кровообращение, устраняет бледность, потливость, укрепляет иммунитет, уменьшает жировую прослойку.
Вода смывает с кожи защитный кислотный слой. Помогите коже - после душа протрите ее косметическим молочком, лосьоном, специальным маслом или кремом. Хорошо хоть немного помассировать тело.
Когда вы чувствуете себя уставшим от жары, примите душ но не холодный, а теплый: он освежит и прогонит усталость. А если с утра не можете избавиться от сонливости, станьте под прохладный душ (можно и под достаточно горячий)- сразу будете бодрее.