Итак, я продолжаю худеть и заниматься спортом. Сегодня я хочу написать о спортивном питании,
которое начал употреблять. Как я указывал ранее, первой добавкой был аптечный L-карнитин.
Скажу честно, со времени прошлого поста я похудел примерно на 2 кг. Не могу сказать, помогло
ли мне аптечное средство, но отмечу, что дозировка L-карнитина, которую предлагают производители
крайне мала.

Затем я купил L-карнитин от VPLab nuyrition. Здесь предлагаемая дозировка составляет 1500 мг., которая
более близка к действительности. Данная добавка мне понравилась, хотя сравнить мне практически не с чем.
Для сравнения я недавно купил от L-карнитин от Dymatize nutrition "L-Carnitine xtreme". Об этой добавке я пока
что не могу сказать ничего, так как пока ещё не начал её употреблять.

Ещё одна добавка, которую я купил - это L-аргинин от Vitawin. Данная аминокислота даёт эффект пампинга при
тренировках. Аргинин употребляется мной по 3 грамма перед тренировкой.

Следующая добавка, купленная мной, это L-лизин от Twinlab. Это незаменимая кислота, необходимая для роста
мышц. Эту аминокислоту я употребляю по 500 мг. каждый день; в тренировочные дни я употребляю L-лизин
дополнительно перед тренировкой.

Также я недавно начал употреблять креатин от Optimum nutrition. Данную Креатин я употребляю сравнительно
недавно и ничего сказать об этой добавке пока не могу.

И последняя, самая важная для меня добавка - это Super amino 6000 от Dymatize nutrition. По сути, это просто
комбинированный (долгий и быстрый) спресованый белок. Я употребляю не менее 3 порций втечение дня.

Употребляя данные добавки я заметил, что тренировки стали проходить несколько интенсивнее. Также отмечу,
что процесс восстановления мышц стал несколько быстрее.

Эксперименты над собой я продолжу ещё пару месяцев.