помидор 100г 20
огурец 3*100г 45
хлеб 100г 310
ветчина 60г 174
сыр 20г 108
кукурузные палочки 40 164
суп 120г 90
банан 120 66
колбаса 30 108
хек жар 70г 90
цв.капуста 150г 45
1 ст.л.сметаны 40
молоко 120 60
сахар 2ч.л. 96
ИТОГО 1416
В основном делаю упор на овощи. но сразу при ведении дневника видны и люимые продукты. Начинаю вести дневник заново и соответственно работу с моим рационом.