Опять начал ходить в фитнес клуб Ботек.В позапрошлом году ходил целый год и мне надоело.Год пропустил,а в этом году,как прилетели из Турции - такая осенняя серость,грязь и сразу морозы,снега!Некуда нос высунуть.Вот и взял абонемент на год ,по акции ест-но.5 тысяч.Хожу в среднем два раза в неделю.1,5 - два часа вся тренировка вместе с баней и бассейном.Начинаю разминку на тренажёрах,почти все прохожу ,пока жарко не станет.Потом на беговую дорожку -40 минут ходьба.Постепенно темп наращиваю,а последние 10 минут свожу на нет.Дальше парная,бассейн,опять парная и бассейн и в конце контрастный душ.Вот жив пока.