В посте о заключительном вебинаре курса "Еда как лекарство" в конце было мое откровение-рассуждение, которым я хочу начать и этот пост - хочется, чтобы мои мысли попали и в эту серию сообщений "Мои шаги к здоровью и стройности".

"Конечно у некоторых, а может и у многих участников курса есть серьезные диагнозы.
И они могли пойти дальше на полный курс "Перезагрузка".
Я не собиралась идти и не пошла естественно.
Хотя уже знаю, что самостоятельный путь восстановления ЖКТ гораздо сложнее и идет медленнее.
Ведь как вы видите из скриншотов, пусть оздоровления состоит из нескольких этапов.
И некоторые непростые для меня. Хотя конечно информации у меня уже не мало, как и разных методических материалов. И продолжаю я учиться в Первой Школе Биохакинга - преимущественно конечно получая бесплатные вебинары, гайды, метод.материалы. Что-то покупаю за небольшую плату. На большие платные программы с чатом и куратором не иду.
У меня нет поставленных диагнозов, у меня нет никаких назначенных лекарств на постоянной основе.

А вот нехорошие симптомы-проблемы уже есть. И я об этом писала в декабре после своих обследований - Биоимпеданс, УЗИ органов брюшной полости, Копрограмма.
Каждое обследование расстраивает меня - ведь каждый раз что-то выявляется.
В январе я уже в 2 захода сдала анализы крови. Как и в первый раз, во второй- снова одно расстройство из-за некоторых показателей.
Правда теперь уже более-менее ясно вырисовывается картина по моему здоровью, которое уже надо было спасать, как говорится, вчера.
Надеюсь, что еще не поздно что-то исправить и улучшить, чтобы не повторить судьбу моих родителей, особенно мамы - остаться без ног из-за прилетевших тромбов в артерии конечностей.
Но по большому счету мое движение в эту ужасную сторону уже шло. Наверное все эти годы.
Сейчас даже страшно представить, что может быть со мной через несколько лет, не займись я собой в ноябре.

Мне надо себя спасать!
Я рада, что я уже исправила много в своем рационе питания. Это важный, но только первый шаг!
Но теперь - даже более сложная работа над собой - восстановление работы всего ЖКТ. А проблемы, как оказалось есть. А я о некоторых не знала раньше, хотя удивлялась некоторым своим состояниям и симптомам, но никогда не знала, откуда ноги растут.
Конечно я проанализирую все свои анализы и напишу посты.

И конечно же выработаю свой план действий.
Отступать уже нельзя! Надо брать ответственность за свое здоровье на себя!
И действовать в указанном на Курсе направлении.

Пусть у меня все получится! Пишу это сейчас со слезами на глазах.
Не хочу болеть, не хочу повторять судьбу своей мамы.
И хочу дать себе слово, что сделаю всё, что в моих силах, чтобы мои анализы улучшились, чтобы не случилось никакой катастрофы ни с сосудами, ни с сердцем, ни с кишечником, ни с желчным пузырем.
Хочу продолжать жить полноценной жизнью, ЖИТЬ, а НЕ ДОЖИВАТЬ, как и написано в заголовке моего дневника."

Да, надо начинать восстановление своего ЖКТ.
Удивительно как интуитивно правильно я начала выстраивать свои обследования, не зная еще в сущности ничего о своих проблемах.
И каждое обследование заставляло меня копать дальше. Самостоятельно, с помощью полученных знаний конечно.

Как я ругаю себя сейчас, что почти не пила простую воду, зная вообще-то о её пользе, но не задумываясь о том огромном вреде, который я нанесла своему организму.
Ведь вспоминая сейчас даже только прошлое лето, я осознала, что почти не пила все лето на даче простую воду. Пила кофе, чай, коктейли с молоком, мороженым и ягодами, много кваса живого брожения из магазина. Единственное, что можно бы отнести к воде - это травяные чаи (мелисса, каркаде) - но и их я не просто пила, а при этом ела разные сладости вприкуску.

Биоимпедансное обследование уже показало недостаток воды в организме.
Ну а выявленные на Узи органов брюшной полости проблемы в желчном пузыре тоже во многом зависят от недостатка воды в организме.
Это и явно густая желчь, это и устойчивый перегиб желчного пузыря.
Ну и как продолжение этих проблем с системой желчь-печень-желчный пузырь - ухудшение вывода лишнего холестерина и образование пока малюсенького полипа в желчном пузыре - это вообще-то считается новообразованием доброкачественного характера. Это не киста, не камень. Новообразование! Надеюсь, что оно исчезнет со временем вместе с ликвидацией причин повышенного холестерина. Обычно такие полипы именно из холестерина.

Да, пока меня желчный пузырь вроде как и не беспокоил особо - ведь болей в правом подреберье вроде как и не бывает у меня. Полип не болит.
А про желчь и ее огромное значение в работе ЖКТ я вообще не знала. И никак с этим не связывала свои симптомы, например с нерегулярным стулом, периодической изжогой, отрыжкой после каждого приема пищи, спазмами периодическими в кишечнике, с чувством переполнения желудка.

Но без улучшения работы желчного пузыря я не смогу улучшить работу всего ЖКТ и в первую очередь проблем с кишечником, которые есть обязательно. Их не может не быть в первую очередь именно из-за проблем с желчью.
Часть материала с вебинара о работе желчного пузыря я конечно же возьму сюда.
А основная часть слайдов будет в отдельном посте.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


5 простых шагов! Но просто - это под руководством Екатерины Вундер на ее платном большом курсе. А я уж буду двигаться как смогу видимо! В вебинаре этом я еще участвовала в декабре вообще-то. Хотя и в январе я слушала снова её вебинары.

Я уже сделала большой и важный первый шаг - изменила свой рацион питания. И не просто изменила в правильную строну - перешла на лечебный протокол питания, и не просто ограничила, а вообще исключила провоспалительные продукты, которые усиливают имеющееся внутреннее воспаление в организме.
Впереди - дальнейшие действия и по питанию, и по образу жизни. Конечно это в первую очередь введение полезнейших продуктов-суперфудов и противовоспалительных продуктов.
А муж уже поторопился и купил мне некоторые витамины - хотя они еще и не усвоятся у меня и просто уйдут в унитаз, потому что нет еще восстановленного ЖКТ, нет хорошо работающего кишечника. Ликвидация дефицитов витаминов и минералов - это на завершающей стадии. После налаживания детокса.
Двигательная активность у меня есть. Теперь я уже и дома занимаюсь разными комплексами упражнений.
Упражнения для лимфы делаю пока по утрам уже третий месяц - пусть они и самые простые.
Никак не могу начать делать дополнительно другой комплекс для лимфатической системы - более мощный, который дала Марина Корпан - автор курса дыхательных упражнений стройности.
Но я обязательно к этому приду! Как и к другим ее дыхательным упражнениям с задействованием диафрагмы. У меня же куплена Программа Марины Корпан по одной из её авторских систем дыхания.

Пусть и не так быстро, но я двигаюсь по своему Пути к здоровью и стройности.
Нелегко и не просто это все мне дается!
Но когда знаешь куда идти и для чего, то это придает силы и желание двигаться!

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (с) Н. Амосов.