Эта информация с курса "Еда как лекарство".

Если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарство как еду!

БЕЛКИ – это строительство наших новых клеток, ферментов, иммунной системы.
Давление удерживается белками.
Белки состоят из аминокислот.

БЕЛКИ ВЫПОЛНЯЮТ ФУНКЦИИ:
- пластическую,
- энергетическую,
- каталитическую,
- гормональную,
- регуляторную,
- защитную,
- транспортную,
- другие функции (так как входят в состав ферментов, гормонов, антител,
гемоглобина, миозина и др.).

БЕЛКИ являются единственным источником усвояемого организмом азота.
Оксид азота (NO) – это природный газ, который способствует расширению сосудов, увеличению содержания кислорода в крови, препятствует образованию тромбов и снижает пагубное воздействие стрессовых гормонов.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


И сюда же до кучи полезная информация о белке с моей учебы на бесплатном курсе-практикуме "Я - нутрициолог" в Университете персонализированной диетологии и нутрициологии":

1.


2.

В программах похудения норма белка увеличивается до 30% дневного рациона
3.


4.


5.


6.


7.



8.


9.