Как часто, приходя домой, мы не чувствуем ног. Но есть немало способов снять усталость. Давайте же поможем нашим ногам отдохнуть по полной!

ЧТО СКАЖЕТ ДОКТОР

Известный в Украине и далеко за ее пределами фитотерапевт Данила Зубицкий разработал ряд оригинальных лекарств с использованием трав. Принимают их в минимальной, гомеопатической, дозе после консультации со специалистом. Ведь лекарственные травы оказывают мощное воздействие на организм. Старший сын Зубицкого, Александр Данилович, стал продолжателем дела отца, он разрабатывает свои, оригинальные методы лечения, создает новые фитопрепараты. При этом считает: у нас слишком увлеклись питьем травяных отваров и настоев, правильнее лечиться с помощью травяных (и не только) ванн.

Чаще всего назначают ножные ванны. Они показаны всем людям, особенно тем, у кого «стоячая» работа. При этом следует учитывать определенные правила. Если ноги не просто устают после нагрузки, а «сигналят» болями, слабостью – обязательно обратитесь к врачу! Если вы страдаете варикозным расширением вен, если на ногах есть гнойные высыпания, не следует принимать ванны и делать специальные упражнения для ног.

СНАЧАЛА ГИМНАСТИКА...

Александр Зубицкий советует перед принятием ванн сделать легкую физзарядку. А мы рекомендуем вам перед тем, как приступить к гимнастике, настоять в течение 10–15 минут 2 ст. ложки мяты, залитые 2 стаканами кипятка.

Итак, вам предстоит проделать следующие упражнения:

• лечь, не поднимая ног, поводить каждой ступней в направлении по часовой стрелке и против нее (10–15 раз);

• взяться за спинку стула, а затем подниматься на носки и медленно опускаться (4–5 раз);

• походить босиком по полу, ступая на носочки и перекатываясь на пятку;

• сделать 10–12 шагов на пятках (ступни при этом нужно поднимать высоко);

• слегка помассировать ступни, икроножные мышцы и бедра.

… А ВАННОЧКА ПОТОМ

Выливаем уже настоявшуюся мяту в ванночку или тазик с горячей (около 40 градусов) водой, добавляем по столовой ложке соли и питьевой соды. Держим ноги в настое 15–20 минут. Эта очищающая и тонизирующая ванночка особенно полезна тем, кто натрудил ноги в турпоходах, натер мозоли на ступнях, целый день трудился стоя.

После рабочего дня с повышенной нагрузкой на область ног вам поможет и такой настой: 2 ст. ложки сухой измельченной травы крапивы и 1 ст. ложку травы зверобоя залить 1,5 л кипятка и настаивать 10–15 минут. Вылить настой в ванночку с горячей водой и держать в ней ноги 15–20 минут, подливая горячую воду, чтобы температура не опускалась ниже 40 градусов. После такой тонизирующей ванны следует тщательно вытереть ноги и полежать под теплым шерстяным одеялом.

А для приготовления целебной смеси по следующему рецепту вам понадобится хвоя. Возьмите в равных частях цветки ромашки, семя льна и иголки сосны либо ели. 2 ст. ложки смеси залейте 1 литром кипятка, добавьте 1 ст. ложку морской соли, настаивайте полчаса. Продолжительность принятия ванны – такая же, как и в предыдущих методиках. Эта ванна оказывает лечебное действие при подагре, хроническом полиартрите, болях в суставах. После ванны наденьте шерстяные носки.

Желающие регулярно проводить дома лечебную фито-гидротерапию должны проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Елена Сергиевская
[498x269]