Вы когда-нибудь задумывались зачем живете или в чем смысл жизни? Нет, поймите правильно, я  не хочу услышать от вас шаблонные, "пережеванные" ответы на этот столь легкий вопрос. Я просто хочу сказать, что не бывает в жизни одной единственной цели. Ну не может же человек взять и проснутся в один прекрасный день, например, футболистом. Сначала его целью будет служить поступление в спортшколу, затем цель быть лучшим, после, чтобы его заметил тренер футбольной команды, и так далее и тому подобное. Если вы футболист, это не значит что ваша жизнь сплошные матчи, выезды, тренировки. Вот посмотрите на Девида Бекхема, Зинедина Зидана, Терри Анри, Криштиано Рональду  и др. Они помимо своей карьеры снимаются в рекламных роликах. Но ведь они там из-за своей фантастической гениальной игры, а не из-за того что один Бекхем, другой Зидан. Надеюсь вы понимаете мою логику. Никогда не стоит ленится. Чем больше вы отдыхаете, тем больше нежелание работать. Поверьте, легче уметь делать что-либо шикарно, чем не уметь ничего. Если вы будете сидеть на диване и в одной руке у вас будет кружка с пивом, а в другой пульт от телевизора, максимум что вы научитесь делать, различать сорт того самого пива, и его качество .Проведем простую аналогию: инструктор в WorldClass берет определенную сумму денег за составление очередной программы, допустим 1000 рублей. Этой программы хватает предположим на 2 недели( это так и есть, ибо у них цель заработать деньги) Теперь посчитайте сколько вы отдадите денег в месяц - 2000рублей. Да это не много с одной стороны, с другой 2000 р хватит на курс аминокислот+ протеин. Я же могу насоставлять этих программ сколько пожелаете, и поверьте, дать точное разъяснение почему так, а не эдак. То есть смотрите что получается, этот инструктор, который помимо всего прочего получает 100 000р в месяц, нашел способ реализовать свои знания, а вы послужили поводом. Так не проще углубится в суть тренировочного процесса, проработать множество программ, понаблюдать как тренируются другие люди, как выполняют упражнения, чтобы через пару лет вы смогли бы на 100 процентов уверенно сказать, это правильно, а это нет?

Так же подумал и я, когда начал заниматся в зале. Поверьте, я это делал не ради того, чтобы потом говорить, что я поднимаю столько то, а жму столько то, потому что понимал, и понимаю, что есть люди, которые жмут в разы больше. Моя цель была найти такую систему тренировок, точнее путем исследований изобрести, при которой я бы прогрессировал. Я десятки раз напарывался на заявления известных бодибилдеров, которые говорили, вот я вчера пожал особым образом, и через месяц у меня были невероятные дельты. Чушь это все. Из задача написать очередной бред в журнал, который им еще и платит за это, а потом какой-нибудь любитель фитнеса пойдет и травмирует себе мыщцы. Такую информацию можно читать только в том случае, если вы хотите расширить свой кругозор в данной области, но руководствоваться ей в процессе тренировок - нет! В какой-то момент я начал интересоваться спортпитанием. Я терялся в названиях многочисленных протеинов, аминокислот, ВСАА, креатина и других добавок. Сейчас, глядя на человека я могу сказать, что лучше ему употреблять, чтобы добится хороших результатов.

Сегодня, когда я занимался, ко мне подошли двое парней, моложе меня, и они спросили, а как правильно делать французский жим лежа из-за головы, хотя на соседней скамье столпились 4 человека, и один из них делал французский жим. Я им сразу сказал, вытянуть руки до угла +-90 градусов с телом, и сгибать/разгибать руки, не двигая локтевым суставом, ибо смысл упражения утратит свое значение. У того же парня по соседству руки ходили ходуном в суставе, я просто не понимал, зачем он там трудился.

Никогда не бойтесь просить помощи. Даже если вы жмете 30 кг и просите подстраховать, в этом нету ничего стыдного, ибо вы можете параллельно быть мастером спорта по кикбоксингу. Может я и утрирую, но суть именно в этом. Как я уже говорил, сегодня 30, завтра 100, а через неделю чемпион мира. Когда вы занимаетесь ваша цель не гнаться за весами, выполняя упражнения абы как. Ваша цель осовить технику выполнения, чтобы все движения были на автомате, и чувствовать работу именно той группы мыщц, на что вы делаете упражнение.

Вот такие вот мысли у меня в голове. Не призываю вас руководствоваться моим мнением, лишь хочу, чтобы вы понимали, не стоит изобретать велосипеда, и изучить все о том, чем увлекаетесь, только потом что-либо выдумывать.