Советы для быстрого похудания Что же делать? Как быстро похудеть?

• определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними;
• ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты;
• ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара;
• больше двигайтесь;
• ешьте больше фруктов и зелени;
• тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю;
• обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня,
• а ужин должен быть легким.
• и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?

о да, у меня повернулся мозг.
но пора бы уже...
сколько можно жалеть себя?

соберись, тряпка! лето на носу!!!