Источник: Аргументы и Факты.


В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя
диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые
продлевают нам жизнь.



Любовь. Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже
подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет.
А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят
жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам,
чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.



Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на
Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что
не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить
можно что угодно - какое-либо занятие или даже... самого себя. Да, да,
самодовольные личности практически не подвержены стрессам и
заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет
время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью
сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени,
- это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные
подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от
такого любовного занятия, продлевает его жизнь.



Поцелуи. Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше,
утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в
организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен
веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют
сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая
тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови
приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются
эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир
добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но
этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.




Лень. Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого
существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к
нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное
количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро
мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в
каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием
все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает.
Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и
просто лениться. Это так полезно!



Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить
удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к
тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее,
все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где
соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее
сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.