Все больше и больше людей в мире страдают от ожирения. Заметив вдруг, что прибавили десяток-другой килограммов, они начинают обвинять в этом всех окружающих людей, будь то повар в ресторане, который готовит слишком калорийную пищу или же родная сестра, вовремя не съевшая плитку молочного шоколада. Люди обвиняют кого угодно, но только не себя.
Чтобы разобраться в том, кто же виноват в этой ситуации, мы дадим вам несколько простых, но важных советов.
Совет 1. Сами следите за тем, что вы едите. Ведь ни повар в ресторане, ни сестра не заставляют есть вас тоннами жареную курицу или картошку. Нет, вы сами выбираете свое меню, даже не задумываясь об этом. Сейчас задуматься стоит. Ешьте только здоровую, богатую витаминами пищу, не наедайтесь на ночь и пейте больше жидкости. Эти советы стары как мир, но, тем не менее, ими мало кто пользуется в наше время чизбургеров и гамбургеров.
Совет 2. Займитесь, наконец, спортом. Лежа на диване с пультом от телевизора не сбросишь лишний вес. Займитесь бегом по утрам, запишитесь в фитнес-клуб или купите видео уроки. Вариантов множество, и все они будут эффективными, если следовать им каждый день.
Совет 3. Избавьтесь от стресса в жизни. Показано, что при сильном ежедневном стрессе человек в день толстеет на 15 граммов. Несложно посчитать, что при годе-другом жизни в стрессовых ситуациях человек может располнеть до 15 килограммов. Избавитесь от этого, живите в гармонии с собой и своим телом. Займитесь йогой, почаще выезжайте с друзьями на природу, съездите на море, и ваша жизнь станет лучше как в физическом, так и духовном плане.



____________________________________

for a living planet