Мною будут приведены лишь инструкции, любознательный индивид, жаждущий знания в состоянии изучить теоретическую составляющую вопроса самостоятельно.
Упражнения нужно проводить в предварительно проветренном помещении, вне зависимости от времени года.

Первое упражнение.
Выполняется стоя.
Вытянутые вверх руки сомкнуть за головой, поднять плечи, голову наклонить назад.
Медленно вдыхать через нос, выдыхать через рот.
вдох=задержке дыхания=выдоху, промежуток между циклами 1-3 секунды.
Для начала можно считать по себя.
Упражнение выполнять порядка десяти минут. Если вам комфортно - можно продлить время упражнения.
Первые пять дней НЕ стоит прилагать усилий по увеличению продолжительности цикла (вдох,задержка,выдох).
По прошествию пяти дней необходимо постепенно увеличивать время вдоха, задержки и выдоха.
При выполнении данного упражнения вы можете почувствовать давление\болезненные ощущения в верхней части груди. Все в норме, заработали верхушки легких, как правило бездействующие. Ощущаете головокружение\ слабость - необходимо прекратить упражнение и прелечь на 10 минут, затем упражнение нужно продолжить.

По прошествии пяти дней с момента начала тренировки можно начинать применять дыхательную технику перед работой с рынком.
Для этого: обязательно проветрить помещение, расположиться максимально комфортно на стуле\кресле\табуретке\диване (кому как удобнее) и степенно заменить обыденное частое дыхание медленным. вдох=задержке=выдоху, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.
Руки в свободном положении, обеспечивающем максимальный комфорт.
Не менее десяти минут стоит уделить этой подготовке, все порывы приступить к работе раньше срока должны немедленно пресекаться, это послужить неплохой тренировкой воли. По прошествии десяти минут НЕ ПЕКРАЩАЯ цикличного дыхания можно приступить к работе с рынком.
Старайтесь не сбиться с дыхания при этом уделяя внимание созерцанию рыночной ситуации ( Первое время задача будет казаться не выполнимой, но поверьте, достаточное упорство и желание непременно дадут результат) .
Вы непременно ощутите разницу между работой без предварительной подготовки и работой с использованием данной методики.
Это базовые упражнения, открывающие возможности для применения более серьезных техник, элементы которых я выложу позже в этой ветке.

Если вы стесняетесь написать тут, то о своих результатах, невероятных открытиях переживаниях и переменах можно написать сюда 215-242-966
Желаю удачной торговли.