[482x666]
Я, вот тут, решила заняться закаливанием!
Вдохновил меня один человек, на которого я вышла случайно. Делала research по-поводу одного заболевания, которое, к огромному сожалению, есть у одной моей очень хорошей знакомой и вышла на целый форум для людей с этим заболеванием.
Ну, и, конечно, теперь не могу не рассказать о человеке, который вдохновил меня на этот подвиг, потому что я мерзлячка и боюсь холодной воды.
Жил-был обычный человек, вполне успевающий, имеющий интересную работу, привычный образ жизни и многое другое и, вдруг - непреодолимое препятствие - рак лимфатической системы!
Как жить дальше? Зачем защищать диссертацию, создавать семью, если все равно умирать... Что делать в ситуации, когда врачи говорят, что ничем не могут помочь и отправляют жить - сколько протянешь?
И вот, что он говорит:
"Универсальных ответов и решений нет. Каждый должен решить для себя сам, что важнее в данный момент. Не бойтесь чем-то пожертвовать. Нужно надеяться на чудо, не ждать его, а упорно добиваться. Официальная медицина наш главный союзник, но если бы я надеялся только на нее, то вряд-ли мог написать эти строки.
Произошла полная переоценка ценностей.
Сложно представить каково жить без будущего, перспективы и прочего. Однако и в жизни "одним днем" есть свои прелести. Во-первых, материальные ценности, деньги, как капитал, перестают интересовать. От этого зла - полная свобода сознания. Важно лишь то, что нужно в данный момент.
Во-вторых, начинаешь ценить мелкие дела, радости и по-другому относиться к неприятностям. Даже некоторая эйфория иногда возникает.
Нужно выжать максимум. Задача с многими неизвестными на экстремум функции. Нет возможности ошибиться и повтора эксперимента не будет.
Главная методика - поиск, надежда, терпение и движение.
. . . . .

О смехотерапии:

"Я последнее время стал чаще и беззаботней смеяться. Не без повода, конечно, но над тем, что раньше вызывало улыбку и поднятие настроения, теперь иногда - не могу остановиться, какая-то цепная реакция.
То ли я начинаю сходить с ума понемногу, то ли это защитная реакция организма на стрессовую ситуацию, возникшую по вполне понятным причинам.
Это началось в июле и уже, с месяц - накатывает хорошее настроение по причине и без. Ловишь ха-ха. Что-нибудь вспомнишь - смеешься. Возникает, например, шутка в разговоре - улыбнулись, посмеялись, а я остановиться не могу. Или сам придумаешь остроту и озвучить ее не можешь, пока сам не просмеешься. Или над глупой нелепостью, на которую раньше и внимания не обратил бы, разбирает. В общем, даже нравилось. Просмеешься - возникает состояние мини-эйфории. Хочется думать - что это защитная реакция психики на постоянный стресс.
При смехе в организме возникают различные позитивные процессы.
Так что, смейтесь на здоровье!
Сердце веселится - лицо цветет.
Нет лучше шутки - как над собой."
. . . . .

Теперь о закаливании.

"Расскажу я вам, ребята, про мои отношения с водными процедурами.
В какую литературу по оздоровлению не сунешься - вода наш главный союзник по вытягиванию иммунитета на соответствующий уровень, точнее регулярные водные закаливающие процедуры.
С чего начал в свое время (октябрь 2003 - стаж войны с онкологией 2г. 6м.) - ежедневный (1-2 раза в день) продолжительный контрастный душ с самомассажем. Через пару месяцев усложнил. Затащил в баню большую бочку, сначала наливал слегка прохладную воду, потом довел до 14-16с, дальше по самочувствию и настроению, иногда теплей или холодней. Теперь, минута - теплый душ, минута - сидел в бочке.
Ощущения следующие - после процедуры чувствуешь себя здорово! Главное - не переборщить и не довести до ощущения внутреннего переохлаждения. Даже если в организме какой-то дискомфорт - улетучивается. Только потом, надо выпить какого-нибудь горячего напитка с калориями.
Еще через пару месяцев начал утренние обливания.
С обливанием было сложнее, довольно не просто окатить себя холодной водой. Придешь в баню утром, разденешься и "пляшешь" около ведер, никак не решаешься. Иногда, так и не решался. Редко. В такой день ходишь и коришь себя - слабак! И чем-то себя наказываешь в этот день.
Теперь про ощущения.
В момент соприкосновения воды с макушкой - ТАКОЙ удар (разряд). Сложно с чем-то сравнить (я всю мою сознательную жизнь люблю и приходилось копаться во всяких электрических штучках и делах, бытовым током било неоднократно, правда не в макушку). Так вот, рядом не стояло!
Вся процедура 4-5 секунд - зато каких, особенно первые полсекунды. Кажется разорвет на тысячи маленьких Дунаев Ан - нет! Дальнейшие секунды стоят всех предыдущих мучений. Проходят еще две-три секунды и ощущения, как будто тебя паром обдали. Кожа начинает наиприятнейшим образом полыхать Чем холодней вода, тем ощущения приятней.
Эффект от подобных обливаний, как я понимаю, следующий.
Иммунная система попадая в подобную стрессовую ситуацию, стимулируется, в пожароопасном порядке выбрасывая в организм своих бойцов в виде различных антител и таким образом воспитывается и самоорганизуется.
В итоге - перестал болеть простудными заболеваниями.
Мало того, я стал замечать, что (в смысле духа) воспитываешься. Не сразу, конечно, становишься более решительным, в каких-то действиях и поступках, а в чем-то становишься несколько проще и спокойней. На такой подвиг уж способен, а остальное - мелочи жизни!"
Ну, вот, если кого-нибудь вдохновит рассказ Дуная на смехотерапию и закаливание, значит не зря старалась. Не ждите пока заболеете - закаляйтесь, смейтесь и будьте здоровы!!!