Настроение сейчас - отсутствует

Очередная попытка вырваться из затяжной депрессии обернулась нервным срывом... Если не отдохну - два шага до клиники неврозов. Возможно действительно нужно расслабиться и перестать себя мучать? Я слишком много себя отдаю другим, людям, которые ничего не дают взамен, а сама остаюсь выжатой, как лимон.
нужно, нужно, просто НЕОБХОДИМО отдыхать, а я все никак с этим не свыкнусь.