гиря!
13-04-2015 08:28
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[240x180]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Вчера начала с гирей 8кг заниматься. Пока только 15 приседаний. Держу ее двумя руками и приседаю, потом встаю и поднимаю руки вверх. Завтра буду делать 20 раз, и каждый второй день добавлять 5 приседаний. В идеале, доведу до 100 приседаний в день. Пока не хочу пробовать другие упражнения вообще. Это упражнение позволяет почувствовать ноги, попу, спину, косые мышцы и руки. А вы знали, что гиря - это исконно русский вид спортивных занятий. Гиря пришла из России.
[240x180]
Комментарии (4):
Cadena_Perpetua
17-04-2015-17:00
удалить
Ух ты!!! Какая молодец. А я начала заниматься по Джиллиан. Эффективная тренировка. Буквально за неделю уже виден результат. https://vk.com/topic-35185575_29923811
Ответ на комментарий Cadena_Perpetua #
Cadena_Perpetua, у меня сестра тоже по Джиллиан занимается и сильно хвалит. Посмотрю твою ссылку сейчас.
Ответ на комментарий Cadena_Perpetua #
Cadena_Perpetua, мне запрещены кардиотренировки ((, из-за лекарства, что я пью. Леваксин. Сердце часто странно бьется. Позавчера сдала кровь опять, может скоро прийдется менять дозу лекарства и ощущения будут другими. Но кардио-тренировки пожизненно запрещены с февраля 2015.
Так что буду с гирей и силовыми.
Тоже люблю Джиллиан. :) У неё хорошие программы, жаль, что тебе запрещены кардио. :(
С гирей никогда не занималась. Дома только чугунные гантельки у меня.
Комментарии (4):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник гиря! | FaxeKondi - Дневник Евы из г. Мальмё |
Лента друзей FaxeKondi
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»