Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как начать худеть : психология похудения
[показать]На горизонте очередной «понедельник», на который назначен старт новой диеты и нового образа жизни, а ты жалобно смотришь на какую-нибудь высококалорийную вкуснятину и понимаешь, что скоро ее будет нельзя...
Закрадывается предательская мысль: «Перед смертью не надышишься, а вот накушаться — запросто!»
Где же взять силы, чтобы все-таки сделать первый шаг к желанной стройности?
Известный психолог Эрик Берн считал, что в каждом человеке живут Ребенок, Родитель и Взрослый. Настойчивый голос строгого Родителя шепчет тебе на ушко: «Ну на кого ты стала похожа? Вон девочки вокруг ходят красивые, худенькие — а ты что? Так нельзя! Надо срочно худеть!»
Капризный и своевольный Ребенок ноет: «Не хочу-у-у! Хочу вон ту шоколадку, а еще печеньку и пиццу, почему Машке можно, а мне нельзя? Не хочу дурацкий спортзал, меня там никто не лю-ю-ю-бит!»
Взрослый мыслит рассудительно: «Паниковать не стоит, ведь у меня есть и сильные, и слабые стороны. Если захочу — похудею, надо поставить реальную цель и набросать план действий. И от шоколадок отказываться не надо, мы только уменьшим их количество...»
Взрослый — это самая реалистичная часть личности, которая отвечает за разумные компромиссы и принятие действенных решений. Вот только увлеченные бурными пререканиями у тебя в голове Родитель и Ребенок совершенно не слышат этот тихий глас разума.
Как же настроить этих внутренних саботажников на дружный марш-бросок к успеху?...