Праздничная неделя не прошла без последствий для моей фигуры. Бесконечные застолья, гости, салаты с майонезом, рыбка соленая, копченая... Хорошо еще, что куличей не напекла.

Как говориться:

И сила есть, и воля есть, а силы воли нет. Плоть моя слаба :))

Был шаг вперед, а теперь два шага назад!

Начинай сначала!!!

Ругать себя не буду. Но все таки чувствую, как каждый лишний килограм утяжеляет мою походку, затрудняет дыхание и расширяет талию.

Решила немного разгрузить себя.

Утром делаю что-то подобное "окрошки":

2 натуральных йогурта - 125 г х2 = 250 г = 160 ккал

1 огурец свежий 200 г = 40 ккал

1 яйцо вареное  = 160 ккал

итого: 360 ккал  Делю на 2 приема пищи.

На обед:

суп овощной : на основе консервированных помидоров с зелеными овощами (цукини, перец, сельдерей) - 150 ккал

с ломтиком сыра 30 г = 120 ккал

итого: 270 ккал

Полдник:

йогурт натуральный - 125 г = 75 ккал

Ужин:

творог - 200 г = 210 ккал

свежий огурец - 200г  = 40 ккал

итого: 250 ккал

Вода, стакан томатного сока в течении дня...

В день получается около 1000 - 1100 ккал

Ни фруктов, ни злаков пока не ем, каждый лишний углевод цепляется за мои пышные бока и не хочет расставаться со мной.

Поглядим на результаты в конце недели.