Это цитата сообщения Lady_AB Оригинальное сообщение
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для работы мозга
Считается, что шевелить мозгами нужно регулярно и
постоянно, для того, чтобы не остаться в дураках.
Особенно важно стимулировать работу мозга на пике учебного процесса!
Прежде всего, его нужно правильно питать – так, чтобы не вызывать в нем стрессовых состояний.
1.Нельзя голодать.
Диета в момент сдачи экзаменов отменяются. В данный момент она особенно вредна для организма и, соответственно, для мозга. От недостатка полезного питания может наступить самая настоящая депрессия, которая недопустима, особенно, в экзаменационный период.
2.Нельзя объедаться
Переизбыток пищи также негативно сказывается на работе значимых частей вашего тела, в особенности головы. Ведь если потреблять в неограниченных количествах продукты питания, то работать в первую очередь станет пищеварительная система, а не мозговая.
ЧЕГО НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ
1.Всевозможные булки, гамбургеры, чизбургеры, бутерброды. От них не только нет никакой пользы, но еще и в достатке всевозможного вреда. Кроме того, такая еда добавит к вашему весу пару-тройку лишних килограммов, чему вы вряд ли будете рады.
Лучше
Запастись (в день экзамена – обязательно) фруктами или цитрусовыми. Также вам придется как раз кстати горсть грецких орехов, например, ведь они превосходно стимулируют деятельность головного мозга.
2.Таурин и гуаран. Вы скажите, что не знакомы со толь редкой экзотикой? Ошибаетесь! Это составляющие кофе, черного чая, колы, пепси и иных опасных (особенно в больших количествах) для организма вещей. Естественно, чай и кофе (и только) в малых дозах бывают очень даже к месту, но только не остальные энергетики. Они запросто могут превратить вас в зависимого от них, ведь поначалу неплохо стимулируют работу мозга. Зато после вынуждают рганим нуждаться в них.
Лучше
Пить зеленый чай. Это замечательный напиток – во все времена.
3.- Напитки с газами. От них абсолютно нет никакой пользы – один вред (консерванты и сахар). Кроме того от них страдают почки и печень, которые особенно в момент нагрузки должны работать исправно.
- Алкогольные напитки. От них также нет пользы, один дискомфорт и негативное воздействие на организм.
Лучше
Приготовить напиток, состоящий из обыкновенной чистой, кипяченой воды и лимонного сока. Полезно и чрезвычайно бодрит.
4.Жирную, острую, неизвестно чем приправленную пищу. В экзаменационный период организм пребывает в постоянном стрессе и желудку такая пища оказывается не по силам (могут возникнуть боли и иные расстройства). И, соответственно, неполадки в работе умственной системы.
Лучше
Есть пищу легкую, заправленную растительным маслом.
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО
Множество полезных для работы мозга витаминов и микроэлементов содержится в…
- стручковой фасоли
- молочных продуктах
- сухофруктах
- орехах
- ананасах
- лимонах
- бананах
- мюсли
- капусте
тест на iq Сайт онлайн-тест на IQ. тут я могла узнать свой IQ! сейчас это важно для меня!