1) Взять палас погрубее, оголить зад, сесть на палас и "ходить на попе", то есть сев, вытянуть ноги и переставлять то одно полупопие, то другое. Оочень хороший получается массаж да и мышица тренируется.
2) поросить мужа или парня тебя шлепать по 50-60 раз в сутки. Можно плеточкой, как уж пойдет!
Следующие ваще финиш!!!!!!!
3) Монетка в попе!!!!!!!! Зажимаешь между полупопиями монетку и ходишь с ней, лучше по лесницы. А еще лучше без трусов в юбке, что простимулироватьответственность за процесс!
4) Медовый массаж: мажете попу медом и приклееваетесь ей например к стене в ванне: причпокиваний надо сделать около 50 раз. Пятно потом не мыть поскольку потом на этот мед лучше приклеешься в следующий раз! Плюс в том что руки не устают -дольше массировать можно и равномерное массирование получается!
Уменя пока комментов по этому тексту нет, поскольку валяюсь под столом...уже второй час!)))))))))))))))))))))))