прошло чуть больше месяца с начала 30 day challenge
признаюсь сразу, не осилила.
сделала за все время только 20 дней. могу отмазаться тем что болела, но не буду. просто ленивая:) могла сделать гораздо больше. да и вообще могла закончить все 30 дней.
но я не отчаиваюсь. 20 это больше чем я когдалибо делала. и результат есть.
если в первые дни я делала 60 приседаний в 3 подхода, и 20 скручиваний в 2. то сейчас 150 приседаний в 2 подхода и 130 скручиваний в 3.
вес 57. но хорошие 57, плотные. обьмы немного уменьшились, на сколько не знаю но вижу по одежде.
[700x525]
у меня до отпуска месяц и 10 дней. тоесть в принципе я могу добить оставшиеся 10 дней и перейти на следующий уровень. потом 2 недели обжиралова и осенью с новыми силами в тренировки.