Начал \"жить\" по Вашей книге. Результат : 1 октября - 92 кг
5 декабря - 83,5 кг. Мне 51 год, рост 176 см. Намерен идти до конца, т.е. обрести вес, соответствующий моему возрасту и росту - 75-77 кг. Хотя углеводы стараюсь тоже ограничивать, есть печальный опыт набирания веса, именно от углеводов : картофель, макароны и т.д.
Большое спасибо Вам.
Александр
rosmt08@mail.ru