ну знаете без усилия похудения не бывает. сидеть на диване есть и ничего не делать вы никогда так не сбросите.
нужно ходить на массаж(но это не очень дешево зато помогает) в спортзал и немного ограничить себя в еде. я правда хочу скинуть только живот и в один момент как то перестала есть после 6 часов, качаю пресс на разные его мышцы а также использую крем для сжигания жира( по типу против целлюлита на живот) ну правда 3 недели держалась стойко.. каждый день пресс качала, не ела после 6 вечера кроме кефира максимум.. а вот недавно все таки сорвалась. иногда перекусываю иногда ем после 6 но пытаюсь не колорийно. но продолжаю качать пресс. чтож медленно но помогло. минус 1 см в талии за месяц. а не сорвалась бы уже было бы почти2 см. так что это сила воли. у меня ее раньше тоже не было. да вот посмотрела передачу одну по телевизору и как перевернуло меня.
если бы не есть после 6 и качать каждый день пресс можно хорошо скинуть живот.
также знаю помогает гречневая диета. но кроме гречки ничего нельзя есть!!!! 5-10 дней... больше на ней сидеть тоже нельзя. меньше ешьте жаренного , особенно картошки, лучше ее варить, больше овощей и фруктов а также каши!!! вот лично мне это все по мелочи но помогло.