Это как-то слишком эзотерически... Половины чего? Достаточно чтобы что? :))

Ответ на комментарий кошка12 # Ну, это написано для как минимум троих конкретных... Переживание правильное, нужное, полезное и т.п., но зачем же так далеко за болевой порог... Самомучительство, и имеются прискорбные конкретные последствия..
А половина - это как-то приблизительно, с запасом, что называется.. Мб и 1/10 достаточно - кто знает?

Ха-ха, а кстати, выяснилось, что 10 октября - День психического здоровья...

Ответ на комментарий I_O # Еще больше запутал... Самуомучительство- это да, это хлебом не корми... Может, по мейлу как-то поконкретнее объяснишь? Потому что интересно, потому что близко - но мне хотелось бы понять тебя более полно... :))

Да можно и не по мэйлу, я общую вещь пытаюсь сказать...
"Когда гнев приходит, вы ничего не делайте: просто сидите безмолвно и наблюдайте его. Не будьте против него, не будьте за него. Не объединяйтесь с ним, не подавляйте его. Просто наблюдайте его, будьте терпеливы, просто смотрите - что же происходит... Позвольте этому расти. Запомните одну вещь: - никогда ничего не делайте в состоянии, когда отрава переполняет вас, просто ждите. ...
Когда вы в гневе, это - время для медитации. Не растратьте этот момент; гнев создает такую великую энергию в вас... Она может рушить. Но энергия нейтральна - та же энергия, которая может разрушить, может быть созидательной. Ждите. Та же самая энергия, которая может разбить, может излиться жизнью - просто ждите. Ожидая и ничего не делая поспешно, однажды вы будете удивлены, увидя внутреннюю перемену. Вы были полны гнева, и затем гнев продолжал и продолжал подходить к высочайшей точке... и затем колесо поворачивается. И вы можете видеть, что колесо поворачивается, гнев ослабляется, и энергия высвобождается, и теперь вы в позитивном настроении, созидательном настроении."
Это из Раджниша, я уже раньше цитировал.. Собственно, про печаль/сожаление/досаду всё то же, понятное дело. Если с печалью объединяться/сражаться, начинаешь зависеть от её интенсивности: если слишком сильна - прерываешь процесс, т.е. подавляешь либо выплёскиваешь вспышкой наружу. (Кстати, а если слаба - "накручиваешь", так тоже ещё как бывает!) Но конструктивный результат не достигнут, проблема не решена, и поэтому печаль возвращается, и процесс идёт по кругу... Через какое-то время ты уже намучился гораздо сильнее, чем следовало, дай своей печали прожить её печальную жизнь (прекрасную жизнь, на самом деле!) и превратиться во что-то иное. Или, если не получается, просто зачеркни, перестань беспокоиться о прошлом, оно само напомнит, когда понадобится, тогда ты, возможно. будешь лучше готов...
Более трудный вариант: мысленно попрощайся окончательно с тем, что, возможно, будет потеряно, достигни состояния спокойной готовности это потерять в любой момент. Это такой специальный форсаж: печаль проживёт-таки свою жизнь до конца и преобразится. Но больно, конечно, что да, то да.. Но проблема решена, и часто возможная потеря после этого не случается

А... Да, про отделение себя от гнева и медитацию с отпусканием слышали... Даже пробовали - ни ... чего не получается. Вот не поулчается и все тут.
Наверно, потому что я не могу отойти от гнева, он завладевает мной сразу и полностью, я становлюсь - им.
А потерять я не готова, мне кажется, что тогда мир рухнет сразу и без остатка... Конечно, через какое-то время оказывается, что не рухнет, но каждый раз так безумно страшно... Не получается пока!
Но, на самом деле, яркий пример - такое уже говорили, я уже слушала, соглашалась - а сейчас читала как заново. Не слышу! Не готова!

Ответ на комментарий кошка12 # ОК, не готова... А есть ли динамика? Пусть 100% - полная готовность, сколько из них, по ощущению, есть сейчас и сколько было год-два-три назад? Можешь прикинуть?

Ты просто мастер утешать! Серьезно!
Года два-три назад было 0%, на самом деле! Я вообще с этим справляться не умела...
А сейчас, за последний год - стало ну процентов 30, я бы сказала осторожно. Может, 25. :)) Я, по крайней мере иногда, могу остановиться. Отойти и спокойно за гневом наблюдать - не могу, но отделиться от него и дать ему пожить чуть-чуть самому - могу.
Так что динамика с прогрессом наличиствуют. Просто я вообще задумалась о том, что надо бы с этим что-то делать кроме питья таблеток - как раз около года назад. :))
Хотя это все верно за исключением того, что есть вещи, которые я терять категорически не готова - и впервые в жизни занимаюсь тем, что деятельно пытаюсь их сохранить. Очень интересный процесс, доставляет массу положительных эмоций. :)
Хотя и предвижу на этом месте впоследствии много печали... А вдруг обойдется?!

Ответ на комментарий кошка12 # ОК, а тогда можешь себе представить, как в твоём случае будет выглядеть картина для 40%?

Ой, а давай я к тебе лучше как-нибудь вечерком заеду, а? Ты бываешь доступен для общения? В смысле - поговорить, а не на бородатых агам посмотреть? :))
И кстати, скинь мне на мейл, пожалуйста, свой телефон - а то у меня умер телефон вместе с записной книжкой. Или на одноклассниках.
Сейчас я вроде немножко разгреблась со временем....