[300x364]
Медитация – это прекращение мысли. Только тогда открывается ещё одно измерение, которое вне времени.
Дж. Кришнамурти
Медитация (meditatio — размышление, обдумывание) — умственный процесс. Медитации существовали у разных народов, именно поэтому существует так много видов медитации. Они могут отличаться, но в одном все похожи – в стремлении к достижению просветления через внутреннее особое состояние человеческого разума.

Основные виды медитаций:
АКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ Эта медитация требует активного внимания. Определенными позами, движенями и жестами человек через эту медитацию возбуждается и стремится достигнуть так называемого «сверхчистого оргазма»(термин использовали многие мифологи, в частности, М. Элиаде в своих работах по исследованию йоги и шаманима), или как чаще его называют - экстаза. Техника такова: движения от медленных перетекают во все более быстрые и человек, испытав оргазм теряет все силы на некоторое время. В Викке активная медитация – ритуальные танцы, целью которых также является накопить в себе энергию для каких-то действий, а затем ведьма высвобождает её и падает на землю без сил, что означает её опустошенность и завершение танца. Либо такая медитация может использоваться для общения с богами. Тут главное понимать специфику божества – некоторые боги предпочитают, в силу своей природы, входить в контакт с адептом через экстаз – (в вуду есть вообще такое понятие, как Одержимость божеством (лоа), да и в шаманизме большая часть контактов на этом построена), а другие – через более спокойное и удаленное от материальной реальности состоя ние, которое достигается при глубокой и пассивной медитации. Можно сказать, что активная медитация занимает ведущее место в викканских ритуальных практиках, особенно групповых, поскольку викка в плане техник во многом опирается на базу шаманизма, о чем хорошо рассказывает Скотт Каннингем. Также в состоянии экстаза можно пророчить, вещевать, говорить устами божества или духа и творить чудеса.

ПАССИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ Её цель – достичь особого состояния без как-либо умственной или эмоциональной активности. В Викке такая медитация чаще всего используеться для получения каких-либо знаний. Например, с помощью неё можно обрести свое колдовское имя, узнать священные символы, постигать Богов, законы этого мира. Также пассивная медитация позволяет снять стресс и зарядиться энергией. Существуют три основных позы для классической медитации: Дерево (стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены, тело расслаблено, глаза закрыты, спина прямая), Египетская поза (сидя, спина ровная(стул со спинкой), руки лежат на коленях), Савасана или поза Трупа (лежа на спине, описание вы легко найдете в книгах по йоге). Конечно, главное – комфорт. Если вы чувствуете себя в каждой из этих поз напряженно и неудобно и не можете полностью расслабиться – примите ту позу, которая удобна вам. Пассивная медитация может проводиться на свечу, на дым курений, на бегущую воду, с перебиранием четок, под музыку, либо в полной тишине и неподвижности с закрытыми глазами.

ГЛУБОКАЯ МЕДИТАЦИЯ Глубокая медитация производиться с помощью мантр, особых звуков. Допускаются покачивания тела, если медитация производится сидя, постепенно они сходят на нет. Стоя глубокая медитация не проводится. Сознание медитирующего умпокаивается, тело тоже приходит в состояние покоя и человек может познавать себя, расширять границы сознания. Это – бессодержательная медитация, она не имеет целей, объекта размышления. Такая медитация позволяет окунуться в глубины жизни, прийти к источнику мудрости или просто отдохнуть после тяжелого дня, расслабиться, откинуть все заботы. Глубокая медитация предполагает питание от божественного источника на высшем уровне, раскрытие божества в себе, не просто контакт, а полное расворение в жизненной силе, стирание границ «Я» и исчезновение адепта как отдельной личности и человеческого индивида на время медитации. Глубокая медитация – это высвобождение и странствия Духа.
Как утверждает Бенсон в книге «реакция релаксации» для медитации требуется спокойная обстановка, приспособление, пассивная установка и удобная поза. Спокойная обстановка необходими для вас как воздух во время медитации, отключите телефон, радио и все остальное, попробуйте сделать максимально тихую обстановку. Если это трудно и присутствуют звуки, то включите медитативную музыку, оденьте наушники и наслаждайтесь. Можно также использовать затычки для ушей и завязывать глаза. Вы должны найти для себя такую позу, чтобы ваше тело имело опору, мышцы были максимально расслаблены.
Есть особая техника дыхания, используемая при медитации. Вдох, пауза, выдох. Причем, со временем углубления медитации вдохи замедляються, паузы становятся все больше, а выдохи происходят очень медленно. Но не стоит практиковать это до такой степени, чтобы дышать вам было некомфортно, замедление должно происхожить максимально естественно по вашим потребностям и возможностям.
Медитацию лучше всего практиковать каждый день в одно и тоже время, утром или вечером, до еды или после неё через несколько часов. На самом деле опять же – если вам это кажется слишком часто – довольно и одного-двух раз в неделю, но не реже – теряется динамика. В теплом, но не жарком, проветриваемом месте, старайтесь проводить медитацию каждый раз в одном и том же месте, так увеличивается возможность получить результаты.

Хрустальный отсчет (© Лори Кебот)
Чтобы войти в состояние альфа, найдите тихое место, сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь и глубоко подышите.
Когда вы ощутите полное равновесие, оставайтесь с за¬крытыми глазами, а Третьим (мысленным) Глазом предс¬тавьте себе пустой экран (например, телевизионный), распо¬ложенный в тридцати сантиметрах от вашего лица на уровне бровей. Собственно, этот экран, на который Третий Глаз проецирует образы, охватывает вашу голову подобно шлему, но большинство людей видят образы только на его фронтальной части.
Несмотря на то, что ваши глаза закрыты, они могут подергиваться или закатываться кверху, словно для того, чтобы лучше видеть экран. Это автоматический рефлекс, потому что вы привыкли "смотреть" только с открытыми гла¬зами. неотрывно глядя на наблюдаемый объект. Сейчас пришла пора научиться пользоваться внутренним зрением. Со временем эти явления прекратятся. Помните, что в сос¬тоянии альфа вам нет никакой нужды что-либо видеть физически. Вы "смотрите" посредством вашего ума.
Затем изобразите на экране красную цифру семь. Если с этим возникнут трудности, то постарайтесь увидеть просто цифре семь или просто красное поле. Если у вас есть проб¬лемы с "цветом" вспомните какой-нибудь предмет того цвета, который вы хотите увидеть и "увидьте" этот предмет вашим мысленным глазом, - например, красную пожарную машину, оранжевый апельсин, желтый банан. Упражняйтесь до тех пор, пока вы не будете способны увидеть поле данного цвета. Со временем вы сможете получить семерку в красном поле, и, наконец, увидеть семерку красного цвета.
Не отчаивайтесь. Вспомните, что нас слишком долго убеждали в том, что "видеть" с закрытыми глазами - это противоестественно, или что вещи, которые мы видим с за¬крытыми глазами, - "не настоящие" и являются всего лишь галлюцинациями.
Когда вы увидите красную семерку, то задержите ее на некоторое время на экране, а потом уберите. Затем вызовите на экран оранжевую шестерку, задержите, уберите. И так далее по нисходящей через весь спектр цветов: желтая пятерка, зеленая четверка, голубая тройка, сине-фиолето¬вая двойка и светло-лиловая единица.
Такая последовательность цветов является обще¬принятой научной реальностью. Она проявляется в радуге и в любом преломлении света посредством призмы. Кроме того, это спектр или радуга во всех цивилизациях считался изначальным образом. Зачастую этот спектр является символом иных магических реальностей и новых миров. В "Книге Бытия" радуга описана, как знамение начала новой жизни человечества после потопа - обещание гневного бога Яхве больше ничего такого не делать. "Коалиция Радуги" (объединение американских политиков) обещает новый век расовой гармонии и сотрудничества. Для коренных жителей Америки радуга является символом единства многообразия в природе, а также мирного сосуществования всех живых созданий. В кельтском фольклоре радуга указывала на мес¬тонахождение эльфов, фей и, вероятно, горшочка с золотом. В северных мифах радуга -это мост, перейти который могут только боги. В современном фольклоре, радуга отделяет серую жизнь штата Канзас от великолепия страны Оз*. В моем представлении, радуга - это хрустальная тропинка в состояние альфа.
Двойка сине-фиолетового цвета - это самый низкий уро¬вень и самый насыщенный цвет, который вам нужен, поэтому когда появится светло-лиловая единица вы практически не почувствуете дальнейшего смещения сознания. Когда вы доберетесь до светло-лилового цвета, то для того, чтобы еще больше углубиться в состояние альфа посчитайте от десяти до одного уже без цветовых ощущений. Затем убеж¬денно скажите самому себе: "Сейчас я нахожусь в состоянии альфа, все, что я буду делать, будет правильно, и да будет так".
В этот момент вы начинаете выполнять задачу, которую вы перед собой поставили.
Помните, что состояние альфа не имеет ничего общего со сном. Даже после того, как вы произвели отсчет, рас¬слабились и продолжаете оставаться с закрытыми глазами, вы полностью контролируете все, что с вами происходит. Вы слышите звуки вокруг вас и полностью осознаете, где именно вы находитесь. Вы чувствуете, что можете сразу же выйти из состояния альфа, как только вам этого захочется. Более того, если вы захотите тут же вернуться в это состояние, то вы можете это сделать.
Когда вы выполнили поставленную задачу и хотите вер¬нуться к тому, что наука называет уровнем бета частоты мозговых волн, или нормальным сознанием бодрствующего человека, то сотрите руками все, что написано на экране. Затем, еще пребывая в состоянии альфа и по-прежнему оставаясь с закрытыми глазами, произведите следующую оздоровительную очистку организма: расположите руку над головой, на расстоянии пятнадцати сантиметров, ладонью вниз. Затем одним непрерывным движением проведите этой же рукой перед вашим лицом, грудью и животом, одновре¬менно поворачивая ладонь в сторону от вас и делая "отталкивающее" движение. Скажите себе: "Я оздоравливаю себя и произвожу полную оздоровительную очистку организма". Каждый раз, когда вы выходите из состояния альфа, вы должны выполнять эту процедуру. Посредством этого простого действия вы "сбросите" с себя всю вредную энергию и спроецируете свой образ, как здорового и сильно¬го человека. Затем медленно посчитайте от одного до семи, а потом - от одного до десяти. При отсчете вам не нужно видеть цвета, поскольку вы возвращаетесь в полный свет и цвета сольются в одно целое сами по себе, как только вы откроете глаза. Конечно, вы можете просто "выскочить" из альфы, открыв глаза, но я не рекомендую этого делать. Любое резкое пробуждение дезориентирует, то же самое можно сказать и о чрезмерно быстром выходе из состояния альфа. Произведите отсчет, медленно откройте глаза и постепенно осознайте свое присутствие в данном месте.
Эта базовая процедура вхождения в состояние альфа является ключом ко всей дальнейшей работе в нашей про¬фессии. Для того, чтобы овладеть ею в совершенстве, тренируйтесь ежедневно в течение, как минимум, пяти не¬дель. Когда вы научитесь хорошо производить отсчет и буде¬те чувствовать себя при этом вполне комфортно, вы будете очень легко входить в состояние альфа и будете чувствовать себя в нем совершенно естественно. А научиться вы просто обязаны, потому что альфа - это естественное состояние человека, в котором он бывает каждый день в минуты сновидений или глубокой задумчивости. Разница заключается в том, что с помощью "Хрустального Отсчета" вы будете контролировать это состояние и осознанно использовать его для психической работы.

http://wicca.at.ua/index/0-8