Я придумал медитацию. Очень помогает для остановки внутреннего диалога и избавления от мрачных мыслей. Зажгите спичку и наблюдайте за тем, как она горит. Когда она будет догорать, ухватите ее за сгоревший конец в др руку и дождитесь, пока она догорит целиком. После 3-5 спички внутренний диалог останавливается и проблемы сгорают в пламени.
В колонках играет: Колибри - Желтый лист осенний

LI 7.05.22