Способы борьбы с вечерним голодом, когда сидишь на диете.
- сьесть пару ложек творога
- сьесть мандарин, апельсин, яблоко, пару огурцов - низкокалорийно и наполнен желудок
- минеральная вода с лимоном
- сьесть ложку меда
- стакан горячей воды
- чай с лимоном без сахара
- стакан чая с молоком - великолепно утоляет голод при низкой калорийности. Естественно, без сахара.
- чашку кофе без сахара
- стакан крепкого чая без сахара
- стакан томатного сока, приятнее пить охлажденным - очень помогает
- стакан холодного кваса
- гидромель - вода с долькой лимона и ложкой меда, отбивает аппетит на часа 1,5
- сьесть горстку отрубей и запить стаканом воды
- выкурить сигарету
- пососать холс, мятный леденец
- покачать пресс, приседать, отжиматься, вообще любая физическая нагрузка снижает голод
- сделать глоток крепкого алкогольного напитка - коньяка, водки, виски
- заняться чем-нибудь интересным, в общем, отвлечься
- поспать
- немного снижет голод сиропы от кашля, содержащие эфедрин (гликодин, тусин, бронхолитин). По 1 чайной ложке 2 раза в день утром и вечером на первое время, пока привыкаешь есть меньше.
- снизить аппетит помогает яблочный уксус. Нужно развести чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды и пить 3 раза в день перед едой
- сделать 15 интенсивных, глубоких вдохов и выхохов