Девушки, подскажите, как можно подтянуть руки, сделать их более изящными и убрать лишние объемы?

(Особенно интересует задняя сторона рук, так сказать проблемные женские места.)

Какие упражнения вы делаете, и что реально помогает?

Отжимания не предлагать.