[300x225]* Во-первых, вы должны полностью настроиться на похудение, понять ради чего вы это делаете. А делаете вы это ради себя любимой и своего здоровья. Так что расставьте для начала приоритеты, это поможет вам психологически настроиться на диету.
* Во-вторых, позвольте себе наконец-то иметь красивое тело и начните новую жизнь! Сделайте здоровую пищу основой своего рациона. Научитесь кушать немного, но часто. Если трудно отказаться от любимых продуктов, замените их более здоровыми, но с похожим вкусом.
* Третье правило гласит, что вы должны научиться контролировать время приема еды, то есть до полудня можно есть все, кроме молочного шоколада. А после обеда нельзя употреблять жареную тяжелую пищу.

Что касается остальных принципов, то можно сказать, что по системе нельзя смешивать мясо и рыбу вместе с гарниром, на десерт лучше ограничиться цитрусовыми или яблоками. Ужинать строго до 6-ти часов вечера.

Также стоит выделить такие принципы:

1. Завтракать нужно всегда и обязательно, хотя бы ржаные сухари с чаем.
2. Не злоупотребляйте сладким, постепенно уменьшайте сахаросодержащие блюда в своем рационе.
3. Из алкоголя пить допускается только сухое красное вино
4. Занимайтесь физическими упражнениями.
5. Идеально для ужина подходят рис, йогурт (легкая пища)

Источник: http://www.nutriciologia.ru/principy-uspeshnogo-po...%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8%29