такое вот дело..

поняла что для меня еда как антидепрессант. то есть когда мне плохо-я нахожу утешение в еде.

ем не тогда когда животик мой хочет а тогда когда мне вздумается. или иногда ночью возникает дикое желание что нибудь вкусное съесть. плюс я ужасная сластёна.

подскажите на своём личном опыте: как избавится от желания кушать по ночам? или какие продукты можно есть почти без вреда для талии. (естественно не в огромных количествах)

и ещё знаете ли вы диету при которой за месяц можно сбросить 5-6 кг. но так, чтобы стабильно. заранее спс)